cardio workouts machen(z.b. bei youtube), joggen,yoga,pilates, walken, schwimmen, tanzen. Halt keinen kraftsport sondern ausdauer und cardio training 3x die woche eine Stunde. Viel obst und Gemüse essen aber auch Mittags Kohlenhydrate (nur nicht abends). Nicht viel Fleisch und keine Lightprodukte. Wenn möglich ab 18.00 nichts mehr essen und gaanz wichtig: Viel trinken!!! 2 Liter wären gut:) und du kannst auch süßigkeiten essen aber immer nur ein ganz kleines Stück:D
Aber wieso willst du denn ganz schnell abnehmen? Viel Erfolg!:)