cardio workouts machen(z.b. bei youtube), joggen,yoga,pilates, walken, schwimmen, tanzen. Halt keinen kraftsport sondern ausdauer und cardio training 3x die woche eine Stunde. Viel obst und Gemüse essen aber auch Mittags Kohlenhydrate (nur nicht abends). Nicht viel Fleisch und keine Lightprodukte. Wenn möglich ab 18.00 nichts mehr essen und gaanz wichtig: Viel trinken!!! 2 Liter wären gut:) und du kannst auch süßigkeiten essen aber immer nur ein ganz kleines Stück:D

Aber wieso willst du denn ganz schnell abnehmen? Viel Erfolg!:)

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mach ne probestunde und schau dann wie du es findest!

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danke für die antworten!:) ich versuche positiv zu denken.

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ich tanze seit zwei jahren endlich auf spitze und hatte etwas angst davor. wegen den erzählungen und so... aber mir tun sie wirklich gar nicht weh!!:) es ist echt cool. klar nach einer stunde drücken die füße schon etwas. aber in diesen jahren habe ich mir nicht einmal die füße blutig getanzt.

vorallem gut sind diese pinken Gel-Einlagen! die bringen es voll!!

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hey! Genau DAS SELBE problem habe ich auch!!!!!!!! sowieso schon dünne glatte haare aber seit ein paar wochen fallen sie aus... und meine mutter meint sie hat gelesen das im april und mai es oft zu haarausfall kommt. (wie auch bei tieren) es sollte im sommer wieder besser werden. und wenn nicht PLANTUR 21.

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mit wenig kondition nimmst du aber nicht ab:D ich tanze 3-4 mal die woche(ballett, jazz, modern) und es ist wirklich anstrengend. aber für mich ist laufen oder joggen vieeeeel schlimmer! vielleicht kannst du ja auch mal ni einen tanzverein gehen!:) dann kannst du essen was du willst wenn du dich anstrengst!

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hi) ich würde versuchen in der schule nur ganz wenig zu essen z.b. einen apfel oder reiswaffeln. und mittags immer nur eine portion und wenns geht nicht so viel fett oder kallorien. abends kein brot sondern etwas ohne viele kohlenhydrate. 2 liter wasser am tag. sport machst du ja viel:D ich glaub ich würd einfach versuchen nicht über 1000 kallorien zu kommen:) viel spaß!:D

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