Hallo Otaku1998, ich habe vor ein paar Monaten ein Praktikum bei meinem Hausarzt absolviert und ihm genau die gleiche Frage gestellt. Er sagte: Nicht jeder kann ein Sixpack haben, da diese bestimmte Muskelformstion nicht jeder besitzt. Aber mal abgesehen von deiner Frage
Morgens: Activia Joghurt, Banane, Milch
Mittags: Hänchenfilets und Salat
Abends: Activia Joghurt, Active O2
Sport: Diverse Dehnübungen, Bauchmuskeltraining und bei mir hat auch noch jeden Abend laufen geholfen.
Ich hoffe ich konnte dir helfen. LG keineahnungnix