Bleib einfach so lang wach bis du von selbst schläfst, oder mach dein Fenster auf, atme paar mal tief durch, leg dich dann ins Bett und konzentriere dich aufs Atmen. Viel Glück :)

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Für die Füße kaufst du dir am besten eine Hornhaut raspel, damit kannst du die Hornhaut sozusagen ab raspeln. Kauf dir dazu noch eine Fußcreme, das sollte helfen :)

Für die Fingernägel würde ich dir empfehlen einfach mal in der Apotheke oder so nachzufragen, die wissen da bestimmt was. :)

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