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Nehme immer Cetrizin am morgen und wenns mit den Augen mal anfängt Augentropfen Emadine...hilft hammer schnell und gut!
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Wenn du mit Hanteln beginnst zu trainieren erste Frage: Wie gut kennst du deinen Körper? Wieviel mal hast du schon deine Muskeln gespürt wo und wie sie verlaufen?
Bevor du mit sowas anfängst geh in ein STudio, lass dir ein Programm zusammenstellen und dich instruieren. Es ist nicht nur wichtig Gewicht zu bewegen, sondern auch die Ausführung sauber zu machen, das lernt man am besten mit wenig Gewichgt und mit Anleitung, wenn du das im Griff hast kannst du das Gewicht langsam steigern, wenn es auf Kosten der Ausführung geht, runter mit dem Gewicht. Informier dich lass dich instruieren und fang langsam an, dann klappts, alles andere wie Ernährung usw. sind Sachen die man dann später sicher anschauen kann, haben jetzt aber sicher keine Priorität wenn du nicht Gewicht verlieren willst oder so. Gesunde Ernährung reicht für den Anfang.
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So habe das Game gekauft........... Warum ist das ab 16J ??? Nach 2 Tagen war mein Sohn durch mit dem ganzen Game.....naja wenns neu wäre wäre das ein teures Vergnügen!
Momentan spielt er Avatar, das ist ab 12J aber genauso wie err der Ringe. Naja das soll mal einer verstehen
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Hallo Pass auf mit der Menge.. Es wird geraten 2g Eiweiss pro kg Körpergewicht zu nehmen. Das ist definitiv zu viel! Deine Nieren werden es dir irgendwann zeigen was sie davon halten, 1g reicht absolut.
@kenshyN Da hast du wohl recht doch wenn du richtig trainierst brauchst du Zusätze, wie ein Marathonläufer auch seine Elektrolytgetränke braucht. DU verlierst mehr als das du mit der normalen Nahrung aufnehmen kannst. Das kann dazu führen das du irgendwann einen Mangel hast und das ist kontraproduktiv! Aber wie gesagt es kommt auf die Intensität des Trainings an.
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Danke euch.......das mit Wiki ist interessant. Es ist übrigens für PS3. Er ist nicht schreckhaft und das mit Blut ist i.O. Das ist etwas was er und ich nicht brauchen. Ab 18 gibt es erst wenn er 18 ist, und erst dann.
Bei ESRB oder PEGI gibt es keine Wertungen (ausstehend)
Nun denke das ich dies machen kann, weil habe nirgends irgendein Gemetzel mit Blut gesehen....