Zu wenig

655,1 + (9,6 * Körpergewicht in kg) + (1,8 * Körpergröße in cm) – (4,7 * Alter in Jahren) = Grundumsatz

das ist dein Grundumsatz. Das was zu verbrauchst beim alleinigen existieren. Je nachdem wie deine Aktivität ist, kommt das oben drauf.

dh. Wenn du durch dein tägliches bewegen + Sport machen zb. 600kcal verbrennst, solltest du diese zu deinem Grundumsatz berechnen. Dann alles zusammen ist das was du am Tag verbrennst. Wenn es dann zb 2.200 kcal sind, du abnehmen möchtest, MAX!!! -200 kcal, dh. 2.000. Gesicht halten bei 2.000 und zunehmen bei 2.400 kcal. Alles andere ist ungesund !!

wenn man zu wenig isst, geht der Körper auf Reserve und speichert schlechte Nährwerte wie fette im Körper, weil er Angst hat, nix mehr zu essen zu bekommen. So wird man keine Erfolge haben. DeHalb etwas mehr essen und zwar gesundes.

viel Erfolg 😁

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War klar, dass nur Männer antworten 😄

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Das ist überhaupt nicht schlimm. Manche Frauen finden es erst im späten Alter heraus. Probiere dich an dir selbst aus, du findest schon die richtige Technik. Viel Erfolg 😬

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Huhu,

hatte das selbe Problem, deshlab hab ich mir nun einen Lenovo Flex5 gekauft. ist ein kleiner Handlicher Laptop, perfekt für die Schule und umklappbar :9

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Was kann man tun, um einen Streit zu vergessen?

Ich habe mich mit 5 meiner Klassenkamaradinnen gestritten, welche immer Recht behalten wollen und eine gestörte Wahrnehmung haben. Sie nehmen so gut wie alles persönlich und wenn eine Person EIN Fehler macht, stecken sie sie in die Schublade undankbar und böse. Sie haben von mir erwartet, dass ich die Personen nicht mögen soll, welche die 5 Mädchen nicht mögen und das geht gar nicht! Sie meinten eine Person hätte die ganze Zeit gelästert und die 5 Mädchen hätten mich vor ihr verteidigt, aber ich habe nie was mitbekommen. Ich habe das Mädchen, dass angeblich über mich lästern soll zum zweiten Mal damit konfrontiert und sie meinte, dass das nicht sein kann, weil sie mir alles ins Gesicht sagt. Ich will den 5 Mädchen nicht unterstellen, dass sie lügen, aber ich glaube eher dem anderen Mädchen. Die 5 Mädchen meinten ich sei undankbar und verständnislos, obwohl ich nur die Situation klären möchte. Ich möchte kein Streit, aber diese 5 Mädchen wollen nun nichts mehr mit mir zu tun haben, obwohl ich eigentlich nichts gemacht habe, außer mich mit einem anderen Mädchen, welche diese Clique nicht mag zu versöhnen.

Das Problem ist, dass die Clique mir während des Streits so viele Vorwürfe gemacht hat und aufgezählt hat, was sie alles für mich gemacht haben. Wobei ich Ihnen doch nicht mal in den Rücken gefallen bin! Ich habe 3 Mal versucht es zu klären, aber sie wollen es nicht. Ok, dann muss auch ich mich damit abfinden. Aber ich muss permanent daran denken. Außerdem habe ich Angst, dass es noch mehr Streit geben wird!

Kann mir jemand Tipps geben, wie ich den Streit vergesse? Das wäre richtig lieb.

Tut mir Leid, dass ich so viel geschrieben habe.

LG

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Deine Einstellung ist toll!! Bleib so wie du bist und verurteile keine Menschen.

Die 5 anderen Mädchen haben scheinbar, wie du auch sagst, eine völlig andere Einstellung.

Halte dich fern von solchen Mädchen. Vielleicht befreundest du dich mit anderen Mädchen aus deiner Klasse oder Schule. Das Mädchen, mit dem du dich versöhnt hast, scheint eine ehrliche Person zu sein. Vielleicht freundet ihr euch näher an.

Die anderen Mädels wollen wohl nur Aufmerksamkeit, deshalb solltest du das einfach ignorieren und dich von denen fern halten, dann ist das Drama auch schon bald vorbei ;)

Ausserdem sind jetzt Ferien, also kannst du dich jetzt erstmal etwas zurück ziehen.

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Nein, die Energie ist die gleiche wie es auf der Packung steht. Wichtig ist natürlich das Gewicht ohne Wasser.

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Junge Frauen haben es eben nicht immer so einfach. Probier weiter, du findest schon die richtige Technik. ;)

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Ich denke es ist so wie du es sagt: es wurde keine Leistung erbracht. Dass ihr mal miteinander telefoniert habt, ist ja keine Leistung. Dass du ihm die Unterlagen geschickt hast, ja auch nicht, da keine Leistung zurück kam.

Ich würde kurz antworten und die Situation beschreiben, mit der Begründung „keine Leistung erbracht“ und dann abwarten.

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Nein, die wirtschaftliche Situation hat keinen Einfluss. Abgesehen davon ist Deutschland so gut abgesichert, dass die Prozesskostenhilfe (da es ein Gesetz ist) auf jeden Fall übernommen wird.

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Tabu Themen werden ja wohl sehr krass von der Gesellschaft unterstrichen. Als dürfte man sowas nicht fragen. Keine Frage ist dumm!!!

Menschen die dann hör schreiben „du guckst zu viele pornos“, Mütter beleidigen sind diejenigen die Dummes sagen.

häbgt ihr mal nicht zu viel hier rum. Ist schon spät. Da kommen nur so nervige Niveau lose Antworten von Menschen die gelangweilt von ihrem Leben sind.

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Mein bester Tipp ist: immer in der Schule zuhören und mitmachen. Durch das mitmachen (melden, diskutieren, Vorträge halten, Gruppenarbeit etc.) lernt man besser und prägt sich alles ein. Denn wenn man mal nicht lernt, hat man es auf jeden Fall in der Schule mitbekommen und hoffentlich verstanden. 😁

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klsr ist es moralischer zu sagen „ah, bleib so wie du bist. Das ist normal“. In der heutigen Gesellschaft ist es einfach kaum möglich. Schon junge Mädchen mit 12 Jahren streben nach dem Perfektionismus.

Deshalb kann ich es verstehen, dass da irgendwo Druck herrscht. Ich gehe meine Oberlippe und andere stellen im Gesicht beim Friseur mit dem Faden zupfen. Ich muss sagen, es tut bei mir manchmal echt weh. Aber die Damen machen es meisten SUPER SCHNELL, so dass die Oberlippe nach 20 Sekunden fertig ist und danach wie ein Baby popo glatt ist 😁

Natürlich ist jeder Körper anders, vielleicht tut es bei dir weniger weh. Das müsstest du für dich entscheiden. Rasieren würde ich nicht, es macht den Wuchs noch schlimmer. Gehe zu einem türkischen Friseur. Die sind da super ausgebildet und kennen sich damit aus. Wenn es dann doch zu viel für dich ist, kannst du jeder Zeit abbrechen. Das ist normal. Jede Frau bricht denke ich beim ersten Mal ab. Danach ist es nicht mehr so schlimm 🌝

viel Erfolg 🙃

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Wie reagieren bei Antwort für den Chef?

Moin,

ich arbeite seit einem halben Jahr bei Bürger King als minijobber (450€ Basis) und hab unseren Manager Mittwoch in der Früh gefragt ob ich Freitag nicht freibekommen könne, da ich leider total verplant habe, da ich das Wochenende normalerweise garnicht in der Stadt wäre.
Ich hab das wirklich komplett verplant und mich dafür auch mehrmals entschuldigt.
Seine Antwort darauf war ganz frech ohne jegliche Kommas und Punkt:

„Da wir keine Informationen dazu haben bleibt der Plan bestehen.“

Wochenende abgesagt, meine Tante heiratet ohne mich - soweit so gut.
Bin nun leider wirklich krank geworden, habe Verdacht auf Magen-Darm und mir extra morgen Früh
(Freitag, gleich 09:00 Uhr) einen Termin bei meinem Arzt geholt, damit ich mein Krankenbescheid (den ich normalerweise als minijobber nicht abgeben brauche) gleich danach einreichen kann.

Habe unserer Schichtleitung geschrieben, gesagt dass ich krank bin und dass ich gern auch eine Bescheinigung vom Arzt abgebe, aufgrund der vorher genannten Vorkommnisse.
Sie hat daraufhin wohl unseren Manager angeschrieben, der mir dann rotzfrech geschrieben hat:

„Abend Frau ...,

erst wollen sie Frei haben und nun sind Sie auf einmal Krank?
Was ist denn da los?

Sowas geht garnicht!“

Verständlich dass er denkt ich würde Blau machen, aber ich bin nun mal, leider Gottes, wirklich Krank geworden.

Meine Frage:

Wie soll ich nun reagieren? Was soll ich ihm zurückschreiben und kann er mir etwas anhaben, trotz krankenbescheid?

Ich bin sehr oft eingesprungen die letzten Wochen wo es sehr sehr heiß war und mache oft länger als ich eigentlich sollte. Räume mit auf und übernehme Schlussschichten, die normalerweise meine Kollegen hätten - natürlich alles unbezahlt.

Danke im Vorraus 👍

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Such dir einen anderen Job. Jobs gibt es wie Sand am Meer :)

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Da du 14 bist kannst du dich nicht selbst bei einem Therapeuten oder Psychologen anmelden.
min Jugendzentren oder in der Schule, falls ein schulsozialarbeiter vorhanden ist nachfragen. Viel Erfolg :)

gerne kannst du mir such privat schreiben.

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