Letztens hatte meine Mutter (55) einen Krampf in der Oberschenkelinnenseite und wachte auf. ca 3 minuten lang dauerte er an bis er sich von selber löste. Ich wusste nicht was tun und wollte es nicht noch schlimmer machen da Krämpfe sowieso schon schlimm genug sind... Sie meint, sie trinke immer genug und nimmt genug Magnesium zu sich. Was kann man bei so einem Krampf am besten unternehmen? Ich hab irgendwo gelesen dass man das Bein anwinkeln und nach aussen drücken soll...klar, dehnt den Adduktor aber hilft das wirklich? Oder Eis drauf tun damit die Muskelkontraktionen verringert werden.... ? Man liest viel im Internet doch nicht alles muss unbedingt wahr sein :)
Krampf in der Oberschenkelinnenseite (Adduktoren)
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