Klingt wie Sie eine ausgewogene Ernährung mehr Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe müssen. Sie riskieren eine Essstörung so. Wenn Sie in der Schule sind immer noch, Sie müssen 1500-1500 Kalorien pro Tag und noch verlieren 1-2 Pfund pro Woche. Obst, Gemüse, mageres weißes Fleisch, Fisch, Nüsse, Hülsenfrüchte ist, was Sie brauchen. Fett, zuckerhaltige Sachen macht nur Lust auf mehr.

Erstens ist Erdnußbutter nicht akzeptabel. 16G, und es hat eine große Menge an Fett-Kalorien. Es ist eigentlich ein sehr kalorienreiche und fetthaltigen Lebensmitteln. Oder im Grunde jede Gemüse Karotten essen ist eine sichere Wette. Diese Lebensmittel haben viele gute Nährstoffe, aber nur sehr wenig Wärme, keine Gewichtszunahme führen. Kaufen Sie ein paar gefrorene Erbsen, setzen einige in eine Schüssel geben, erwärmen 2 minutes.They natürlich süßen Geschmack (aber Zucker also keine Sorge) und nur 60 Kalorien! Dies ist ein sehr gesunder Snack Geschmack erstaunlich! Es enthält kein Fett, Zucker und Kalorien sehr niedrig, und viele Ballaststoffe, die sehr vorteilhaft für die Verdauung und Reinigungssystem ist!

Es ist ungesund, es liegt daran, dass, obwohl Sie gesunde Lebensmittel zu essen, ist Ihre Kalorienzufuhr zu gering ist, was zu niedrigen Energieniveaus, so machtlos fühlen den ganzen Tag long.Try Milchprodukte, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte essen , außer dass Sie zu essen haben: Sie sind kalorienarme Energie hoch genug ist und eine sehr hohe Nährstoffe.