Hi

ich mache seit kurzen wieder Kraftsport, habe allerdings nie auf proteine oder ähnliches geachtet. Bei meinem körper gewicht muss ich 140 gramm proteine am tag zu mir nehmen. Meine frage ist jetzt ob ich theoretisch 140 Gramm Eiweiß(vom ei) nehmen kann und mir das quasi einfach fertig kochen kann und essen kann. Sind das dann 140 Gramm Proteine ?