du weisst das schönheit von innen kommt und das nicht von deinen haaren ahängen sollte...
Ernähre dich gesund und hol dir Reis mit kokos Milch und Tiefkühlgemüse oder so asiaGemüse und davon wirst du auch nicht dick oder so:D sondern richtig gesund und schön und deine Haut wird straff. Kauf dir kokosöl davon nimmt man nicht zu im Gegensatz zu Butter oderso. und ansonsten so gefrorene Beeren die kannst du dann mit jogurt und Haferflocken essen oder hol dir Bananen die sind sehr gesund und machen dich richtig schön satt.. und ja ansonsten lieber auf Weizen und Milch verzichten weil die nicht so gesund sind (überzüchtet) aber kannst auch so Hähnchen anbraten mit Reis und salat oder so. Und was auxh super lecker ist ist räuchertofu und kichererbsen (kichererbsensalat so lecker!! (Kichererbsen,tomate,gurke,zitronensaft,salz.pfeffer) und so gesund! Und das tut deinrm körper wirklich gut. Du brauchst bestimmt Nährstoffe.PS statt Nudeln nehm dinkelnudeln und esse nicht weiter wenn du schon satt bist, dann fühlst du dich frischer und bist nicht so schlapp vom essen. Auch lecker: Kartoffeln Spalten und würzen und mit Öl benetzen und mit backpapier 45 min. In Ofen bei 200°♡
esse abends low-carb (keine kohlenhydrate) und mache so Hampelmänner oder wie das heisst, wo du zum Beispiel dazu ein video oder so anguckst oder ne serie was circa. 10 minuten geht oder halt misst du 10 min. von der Serie ab und diese zeit lang machst du die dann nebenbei (jedentag 1mal)
kenn ich. Kann durch Aspartam kommen, belese dich mal