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ebay, oder ebay Kleinanzeigen! Schick doch mal ein Bild!

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wäre es nicht genial, wenn Du alleine durch das Essen bestimmter Lebensmittel Deinen Muskeldefinition verbesserst und Dein Sixpack endlich sichtbar machst?

Kurze zwischen Frage: Hast Du schon einmal darüber nachgedacht eine tragende Wand aus Deiner Wohnung oder Deinem Haus zu entfernen? Das würdest Du mit Sicherheit nicht machen- weil irgendwann die Decke über Dich einbrechen würde.

Wenn Du also ein Sixpack haben willst, dann solltest Du Dich niemals zu stark mit der Ernährung einschränken. Lass niemals Mahlzeiten ausfallen. Außerdem solltest Du Diäten wie "Friss die Hälfte" unbedingt meiden. Das ist langfristig nicht nur kontraproduktiv für Dein Sixpack sondern geht schnell auf Kosten Deiner Laune.

Tatsächlich wird dieses Vorgehen genauso enden, wie beim entfernen der Trägerwand- Dein Vorhaben wird auf kurz oder lang über Dich zusammenbrechen.

Der Körper sieht sich in solchen Phasen einer Bedrohung ausgesetzt und versucht alles in Gang zu setzen um das Körperfett (seine wichtigste Reserve) zu erhalten.

Um dieser Gefahr aus dem Weg zu gehen versucht er vorher Muskeln- zu verbrennen! Der Muskelabbau ist jedoch für Dich als Kraftsportler besonders nachteilig. Einerseits verbrennst Du wertvoll antrainierte Muskulatur und andererseits verbrennst Du mit Muskeln leichter Fett.

Deswegen solltest Du lieber ausreichend essen und langsam die Kalorien reduzieren, bevor Du mit zu großen Einschränkungen Deine ganze Figur ruinierst.

Als Grundlage für solide Fettverbrennung empfehle ich Dir eine eiweißreiche Ernährung. Diese verbessert Dein Sättigungsgefühl, erhält Deine Muskulatur und verbrennt mehr Kalorien! Ausreichend Eiweiß findest Du in Bohnen, Linsen, Fleisch, Fisch, Quark und Käse.

Hier habe ich eine Tabelle aller eiweißreichen Lebensmittel beigefügt: https://app.getresponse.com/click.html?x=a62b&lc=BIp00&mc=BZ&s=0U3Va&y=T&

Als Beilage zu Proteinreichen Lebensmitteln empfehle ich kleinere Mengen Kohlenhydrate, die beispielsweise in Reis oder Nudeln enthalten sind. Gemüse kann und soll in großen Mengen gegessen werden. Diese Schritte werden Dein Bauchfett reduzieren und Deine Bauchmuskeln hinter dem Fett sichtbar machen.

Wichtig: Meide unbedingt Fertigsoßen und Fertigmahlzeiten! Denn diese enthalten oft Zusatzstoffe, die zu einem gestörten Hungergefühl führen können, d.h. Dein Hungergefühl steigert sich...

Probier es mal aus: Viel Eiweiß mit mäßigen Kohlenhydraten in Form von Reis oder Nudeln und dazu viel Gemüse.

Viel Erfolg

Dein jundp PS: Morgen geht es mit dem nächsten Sixpack Tipp weiter :-)

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you tube oder runterladen mit audials, musst du vorher kaufen, oder 30 tage kostenlose Version!

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Tu dir selbst einen gefallen, kauf dir besser kein Intel, nicht wegen der Quali, sondern weil di dann nicht Einzelteile erneuern kannst, sondern musst dann immer ein neues Motherboard kaufen, außer bei RAM

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Artztbesuch/Krankenhaus! Mfg JundP P.S.: Gute Besserung!

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schätze mal heiße Luft, ist ja nur Spaß?!!?

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Hast du dir schon einmal Gedanken über den Lüfter gemacht, das würde den Grund erklären, warum der Laptop immer runterfährt! (Oder neue Kupfer-Kühlpaste neu auftragen)

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Hi! Das kann daran liegen, dass dein Pc z.B.: zu wenig Arbeitsspeicher hat! (Oder anderem!)

Tipp: lies dir die Systemanrorderungen durch!

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Dann musst du mal alle Kabel überprüfen! (Monitor Grafikkarte) [Kann auch daran liegen, dass dein Kabel vom Monitor ein Analog-Kabel ist! Dann solltest du dir ein Digital-Kabel holen. kann aber auch sein, dass irgent ein Ventilator eingestaubt ist!!] Viel Erfolg!

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