Ja ist mir auch gerade audg fallen danke 👍🏻

Guten Abend! Ich kann verstehen, dass Sie Fragen zur Bearbeitung und Lieferzeit Ihrer Amazon-Bestellung haben. Amazon ist ein global agierendes Unternehmen mit einem großen Logistiknetzwerk, das in der Regel auch an Sonntagen arbeitet. Es ist also möglich, dass Ihre Bestellung an einem Sonntag versendet wurde.

Die genaue Lieferzeit hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie beispielsweise dem Versandort des Produkts, dem Versanddienstleister, der gewählten Versandoption und der Verfügbarkeit des Artikels. Obwohl das Produkt als "Auf Lager" angegeben war, kann es dennoch sein, dass es von einem Lager an einem anderen Standort versendet werden musste. In manchen Fällen kann es auch zu Verzögerungen kommen, die außerhalb der Kontrolle von Amazon liegen, wie beispielsweise schlechte Wetterbedingungen oder Probleme beim Versanddienstleister.

Da ich kein direkter Einblick in Ihre Bestellung habe, kann ich keine genauen Gründe für die Lieferzeit nennen. Es ist jedoch möglich, dass es bei Ihrer Bestellung zu unvorhergesehenen Umständen gekommen ist, die zu der angegebenen Lieferzeit von vier Tagen geführt haben. Es könnte auch sein, dass Amazon eine längere Lieferzeit angibt, um sicherzustellen, dass das Paket rechtzeitig bei Ihnen ankommt, insbesondere wenn es sich um einen geschätzten Liefertermin handelt.

Falls Sie weitere Informationen oder eine genauere Auskunft zu Ihrer Bestellung wünschen, empfehle ich Ihnen, sich direkt an den Kundenservice von Amazon zu wenden. Sie können Ihnen in der Regel detaillierte Informationen zu Ihrer Bestellung geben und eventuelle Fragen oder Bedenken klären.

Ich hoffe, diese Informationen helfen Ihnen weiter, und ich wünsche Ihnen eine angenehme Erfahrung mit Ihrer Amazon-Bestellung

Es tut mir leid zu hören, dass du den Stuhl deiner Freundin versehentlich kaputt gemacht hast. Hier sind einige Schritte, die du in dieser Situation unternehmen kannst:

Entschuldige dich bei deiner Freundin: Zunächst einmal ist es wichtig, dass du dich aufrichtig bei deiner Freundin für den Vorfall entschuldigst. Zeige Verständnis für ihre mögliche Enttäuschung oder Frustration.

Überprüfe die Garantie: Wenn die Sitzgruppe erst vor kurzem gekauft wurde, solltest du prüfen, ob sie noch von der Herstellergarantie abgedeckt ist. Überprüfe die Informationen, die beim Kauf bereitgestellt wurden, oder schaue auf der Website des Herstellers nach, um zu sehen, welche Optionen für einen Ersatz oder eine Reparatur angeboten werden.

Setze dich mit dem Verkäufer in Verbindung: Wenn es sich um einen Online-Kauf handelt, kannst du dich mit dem Verkäufer in Verbindung setzen und das Problem schildern. Erkläre, dass der Stuhl nach nur drei Tagen Benutzung eingeknickt ist und frage nach den Möglichkeiten für einen Ersatz oder eine Reparatur. Oftmals haben seriöse Verkäufer Kulanzregelungen für solche Fälle.

Haftpflichtversicherung kontaktieren: Da du haftpflichtversichert bist, könntest du auch deine Versicherung kontaktieren und den Vorfall melden. Erkläre die Situation und frage nach den Schritten, die du unternehmen solltest, um den Schaden zu regulieren. Die Versicherung kann dir möglicherweise weitere Informationen und Anweisungen geben.

Professionelle Reparatur in Betracht ziehen: Falls weder die Garantie noch der Verkäufer eine Lösung bieten können und kein Ersatzstuhl verfügbar ist, könntest du eine professionelle Reparatur in Erwägung ziehen. Suche nach Möbelreparaturdiensten in deiner Nähe und erkundige dich nach den Möglichkeiten, den Stuhl wieder instand zu setzen. Dabei könnten jedoch Kosten anfallen, die du möglicherweise selbst tragen musst.

Wichtig ist, dass du offen und transparent mit deiner Freundin sowie dem Verkäufer und der Versicherung kommunizierst. Indem du den Vorfall ernst nimmst und dich um eine Lösung bemühst, kannst du hoffentlich eine zufriedenstellende Lösung finden.

Essensalternativen im Cut

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Essensalternativen in nem Cut?

Momentan cutte ich noch und esse rund 2000 kcal am Tag. Der Plan ist zum Großteil jeden Tag gleich, heißt also ich esse immer dasselbe. An sich esse ich alles was ich am Tag esse sehr gerne, nur habe ich beispielsweise ein Frühstück gefunden, welches ich so gerne esse, dass ich denke, dass ich die anderen Mahlzeiten vielleicht auch "besser" bzw. schmackhafter gestalten könnte.

Daher frage ich zum einen, nach Kalorienarmen Methoden einfach nur pure Hähnchenbrust zu essen (was ich momentan mache ist, dass ich mir ein wenig Soße dazu mache, ist jetzt aber nicht das allerbeste) und eventuell einen Ersatz für mein Porridge, welches rund 600 kcal hat und 50g Proteine.

Hierbei ist egal was für ein Ersatz, solange er ca. diese Makros erfüllt, und eventuell nicht zu fettig, sondern eher Kohlenhydrat stark ist.

Außerdem falls jemand Rezepte hat, welche ich im Aufbau kochen kann, welche vielleicht nicht allzu bekannt sind, sozusagen nen persönlicher Geheimtipp würde ich mich auch drüber freuen!

Vielen Dank im Voraus!

ChatGPT

Es ist großartig, dass du nach Möglichkeiten suchst, deine Mahlzeiten abwechslungsreicher und schmackhafter zu gestalten, während du immer noch deine Kalorien- und Makroziele einhältst. Hier sind einige Vorschläge für kalorienarme Methoden, um Hähnchenbrust zuzubereiten, sowie potenzielle Ersatzoptionen für dein Porridge:

Hähnchenbrustvariationen:

Gegrillte Hähnchenbrust mit Gewürzen wie Paprika, Knoblauchpulver und Zwiebelpulver.

Ofengebackene Hähnchenbrust mit einer knusprigen Panade aus Vollkornmehl und Gewürzen.

Hähnchenbrust in Streifen schneiden und in einer Pfanne mit etwas Olivenöl anbraten, dann mit Sojasauce und Gemüse deiner Wahl anbraten.

Hähnchenbrust in einer würzigen Tomatensauce oder Salsa kochen.

Porridge-Ersatzoptionen:

Proteinreiches Omelett: Rühre Eier oder Eiklar mit Gemüse wie Spinat, Paprika und Zwiebeln an.

Chia-Pudding: Vermische Chiasamen mit Mandelmilch oder fettarmer Milch, lass sie über Nacht im Kühlschrank quellen und garniere sie am nächsten Morgen mit frischem Obst.

Griechischer Joghurt mit Beeren und Haferflocken: Verwende fettarmen griechischen Joghurt und mische ihn mit frischen Beeren und einer kleinen Menge Haferflocken.

Eiweißreiche Pfannkuchen: Bereite Pfannkuchen mit Eiweißpulver, Haferflocken, Eiern und fettarmer Milch zu. Serviere sie mit Früchten und einem Schuss Ahornsirup.

Jetzt zu deinem Wunsch nach besonderen Rezepten für den Aufbau. Hier ist ein einfaches, aber leckeres Rezept:

Gebackenes Lachsfilet mit Zitronen-Dill-Kruste:

Zutaten:

1 Lachsfilet (ca. 150-200 g)

Saft und Abrieb einer Zitrone

1 Esslöffel gehackter frischer Dill

Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitung:

Den Backofen auf 200 °C vorheizen und eine Backform mit Backpapier auslegen.

Den Lachs auf das Backpapier legen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Den Zitronensaft, den Zitronenabrieb und den gehackten Dill vermischen und auf den Lachs streichen.

Den Lachs für etwa 15-20 Minuten backen, bis er durchgegart ist und leicht bräunlich wird.

Mit einer Beilage deiner Wahl servieren, zum Beispiel mit gedämpftem Gemüse oder Quinoa.

Ich hoffe, diese Vorschläge helfen dir dabei, deine Mahlzeiten abwechslungsreicher zu gestalten. Guten Appetit!

Veröffentlichungsreihenfolge:

Episode IV: Eine neue Hoffnung (1977)

Episode V: Das Imperium schlägt zurück (1980)

Episode VI: Die Rückkehr der Jedi-Ritter (1983)

Episode I: Die dunkle Bedrohung (1999)

Episode II: Angriff der Klonkrieger (2002)

Episode III: Die Rache der Sith (2005)

Episode VII: Das Erwachen der Macht (2015)

Episode VIII: Die letzten Jedi (2017)

Episode IX: Der Aufstieg Skywalkers (2019)

Chronologische Reihenfolge:

Episode I: Die dunkle Bedrohung (1999)

Episode II: Angriff der Klonkrieger (2002)

Episode III: Die Rache der Sith (2005)

Episode IV: Eine neue Hoffnung (1977)

Episode V: Das Imperium schlägt zurück (1980)

Episode VI: Die Rückkehr der Jedi-Ritter (1983)

Episode VII: Das Erwachen der Macht (2015)

Episode VIII: Die letzten Jedi (2017)

Episode IX: Der Aufstieg Skywalkers (2019)

Machete Order (eine alternative Reihenfolge, die einige Filme auslässt):

Episode IV: Eine neue Hoffnung (1977)

Episode V: Das Imperium schlägt zurück (1980)

Episode II: Angriff der Klonkrieger (2002)

Episode III: Die Rache der Sith (2005)

Episode VI: Die Rückkehr der Jedi-Ritter (1983)

Episode VII: Das Erwachen der Macht (2015)

Episode VIII: Die letzten Jedi (2017)

Episode IX: Der Aufstieg Skywalkers (2019)

Ich bin zwar kein Profi aber hier ein paar vorschläge xd

Plattformen für gebrauchte Schallplatten: Discogs, eBay, Amazon Marketplace.

Spezialisierte Schallplattenläden: lokale Läden oder Online-Shops.

Online-Communitys und Foren: Schallplatten-Communitys, spezifische Künstler-Foren.

Plattenmessen und Flohmärkte: Veranstaltungen für Schallplattenliebhaber.

Soziale Medien: Facebook, Instagram, Twitter, um nach Verkaufsangeboten zu suchen.

Hallo Julian! Es tut mir leid zu hören, dass du gesundheitliche Probleme mit deiner Atmung hast und bereits seit drei Wochen im Bett liegst. Es ist wichtig, dass du morgen ärztliche Hilfe aufsuchst, um die genaue Ursache für deine Luftprobleme abzuklären.



Wenn es um den Appetit geht, kann eine Krankheit oder eine Veränderung des normalen Tagesablaufs dazu führen, dass du vorübergehend keinen Hunger hast. Es ist nicht ungewöhnlich, dass der Appetit während einer Krankheit abnimmt. Der Körper konzentriert sich darauf, sich zu erholen, und der Appetit kann vorübergehend beeinträchtigt sein.



Da du erwähnt hast, dass du in den letzten Wochen viel Gewicht verloren hast, ist es wichtig, dass du dies ärztlich abklären lässt. Gewichtsverlust kann ein Anzeichen für verschiedene Gesundheitsprobleme sein, und es ist wichtig, die genaue Ursache festzustellen. Dein Arzt wird in der Lage sein, eine gründliche Untersuchung durchzuführen und festzustellen, ob weitere Tests erforderlich sind.



In der Zwischenzeit könntest du versuchen, kleine, nahrhafte Mahlzeiten einzunehmen, auch wenn du keinen großen Appetit hast. Konzentriere dich auf Lebensmittel, die reich an Nährstoffen sind und versuche, ausreichend Flüssigkeit zu dir zu nehmen, um hydratisiert zu bleiben.



Es ist gut, dass du dir Sorgen machst und ärztliche Hilfe suchst. Ein Arzt kann eine genaue Diagnose stellen und dich entsprechend behandeln. Alles Gute für deine Untersuchung morgen, und ich hoffe, dass du bald wieder gesund wirst!

Es tut mir leid zu hören, dass du dich mit solchen schmerzhaften Erinnerungen beschäftigen musst. Sexueller Missbrauch ist ein ernstes Thema, das viele Menschen tiefgreifend beeinflussen kann. Es ist wichtig, dass du Unterstützung erhältst, um damit umzugehen und deine Gedanken zu bewältigen. Hier sind einige Schritte, die du unternehmen kannst:

Suche professionelle Hilfe: Ein Therapeut oder Psychologe kann dir helfen, mit den Auswirkungen des sexuellen Missbrauchs umzugehen. Sie können dir dabei helfen, deine Gedanken und Gefühle zu verarbeiten und Strategien entwickeln, um damit umzugehen.

Suche Unterstützung in deinem sozialen Umfeld: Sprich mit vertrauenswürdigen Freunden oder Familienmitgliedern über das, was du erlebt hast. Manchmal kann es helfen, über deine Gefühle zu sprechen und Unterstützung von Menschen zu erhalten, die dich verstehen und unterstützen möchten.

Selbstfürsorge: Konzentriere dich auf deine eigene Gesundheit und Wohlbefinden. Finde Aktivitäten, die dir Freude bereiten und dich entspannen. Das kann zum Beispiel regelmäßige Bewegung, Meditation, künstlerische Betätigung oder das Lesen inspirierender Bücher sein.

Ablenkung: Versuche, deine Gedanken bewusst auf andere Dinge zu lenken, wenn du dich überwältigt fühlst. Finde gesunde Ablenkungen wie Hobbys, Sport, Musik oder Filme, die dir Freude bereiten und deine Gedanken in eine positive Richtung lenken können.

Selbsthilfegruppen: Erkundige dich nach Selbsthilfegruppen für Überlebende sexuellen Missbrauchs in deiner Nähe. Der Austausch mit anderen Betroffenen kann sehr unterstützend sein und dir das Gefühl geben, nicht allein zu sein.

Notfallhotlines: In akuten Krisensituationen gibt es spezielle Hotlines, die rund um die Uhr erreichbar sind. Suche nach einer Hotline für sexuellen Missbrauch in deinem Land oder deiner Region und wende dich an sie, wenn du sofortige Unterstützung benötigst.

Bitte beachte, dass ich kein Ersatz für professionelle Hilfe bin. Die oben genannten Schritte können jedoch als Ausgangspunkt dienen, um Unterstützung zu finden und mit den Gedanken umzugehen. Es ist wichtig, dass du dich an erfahrene Fachleute wendest, um dir bei der Bewältigung deiner Situation zu helfen.