Das Problem hatte ich auch fast vier Jahre lang. Aber jetzt hab ich ein für allemal mit dem Dauerdiäten aufgehört! Ich habe ein Bisschen bei google gesucht und habe dann irgendwo gelesen, dass es nicht nachgewiesen ist,dass manche Lebensmittel figurfreundlicher sind als andere. Außerdem habe ich meine Freunde beobachtet, die immer genau das gegessen haben, was sie wollen und davon nur soviel, bis sie satt waren. Gehe folgendermaßen vor:
kauf dir genau das, worauf du Hunger hast Das wird vielleicht am Anfang recht ungesund aussehen, weil du dir wahrscheinlich genau diese Lebensmittel vorher verboten hast. Aber später wirst du auch mehr und mehr Obst und Gemüse kaufen. Der Körper verlangt auch öfters mal Vitamine.
halte dich nicht an die Morgens-Mittags- Abends-Aufteilung, sondern höre auf deinen Hunger Um mein Hungergefühl wiederzufinden, habe ich einen Tag lang solange mit dem Essen gewartet, bis mein Magen geknurrt hat. Als ich dann genau das gegessen habe, was ich auch wirklich essen wollte, konnte ich es richtig genießen. Ich habe langsamer als sonst gegessen und hab nach Jahren wieder eine Sättigung gespürt. Bitte mach dir keine Sorgen, wenn du die ersten Tage extrem wenig Hunger hast! Der Hunger regelt sich von allein wieder.
blende die Kalorienangaben auf den Packungen aus Du willst dich beim Essen ja nicht schlecht fühlen, sondern dich entspannen, den Moment genießen und am Ende satt und zufrieden sein.
Probier's mal aus! ;-) Ich war anfangs auch skeptisch, aber für mich ist diese Art zu essen der einzige Ausweg aus dem ewigen Diäten-Djungel. Mach auch deinen Sport weiter! Du wirst merken, dass du viel lockerer, wacher und leistungsfähiger bist. So ging's mir zumindest. Ich wünsche dir ganz viel Erfolg!!! :-)