hallo zusammen,
wie in meinen vorherigen fragen geht es bei dieser wieder um die gesundheit & ernährung.
ich hab im august meine ausbildung angefangen und habe daher nicht mehr all zu viel freizeit unter der woche. ich wollte fragen was besser ist.
wenn ich täglich 30 min ausdauer sport mache ?
oder lieber jeden 2 tag, aber dafür 60-90 minuten ?
würde ich mit jedem 2. tag besser abnehmen und besser mein gewicht halten ?
weil wie gelesen, sollte der körper immer 1 tag ruhen ?
oder ist es besser, wenn ich jeden tag 30 min. ausdauer mache, weil iwie würde ich dadurch ja täglich meine kalorien abbauen ?
oder hab ich mehr erfolg wenn ich nur alle 2 tage dafür eben wie gerade geschrieben 60-90 min ausdauer sport mache ? (rad fahren, joggen oder crosstrainer)
liebe grüße
und vielen dank, für jede hilfe :)