Das war bei mir genauso, hab dann immer alles auf dem Handy geguckt. Lösch mal den Browser und installier ihn wieder neu. Bei mir ging es nach ein paar Tagen wieder. Ich glaube aber eher, dass es an youtube liegt und nicht an deinem Rechner, weil es bei mir ja auch war.
bei unter 10% Körperfett hast du 100%ig ein sixpack entweder hast du ein sixpack oder dein körperfettanteil ist höher als 12 %
was hat das denn mit vegetarisch zu tun... die vegetarische ernährung ist keine mangelernährung ausser du machst es falsch ....
etwa 35 bis 2500 euro je nachdem genau kann man das nicht sagen
also die ernährung spielt eine große rolle beim muskelaufbau etwa 70% ernährung 30% training also ca 1 std vor dem training sollte man etwa 30 gramm molkeneiweiss (whey zu sich nehmen damit die aminosäurenbilanz beim training extrem hoch evtl könnte man auch zu dem whey noch komplexe kohlenhydrate zuführen um die glykogenspeicher aufzufüllen und so einen pump zu bekommen also den muskel richtig aufzublasen nach dem training sollte wieder ca 30g Molkeneiweiss zuführen evtl mit maltodextrin moltodextrin ist das am schnellsten verfügbare kohlenhydrat das die glykogenspeicher so schnell wie möglich wieder aufzufüllen und so den muskel am schnellsten zu regenerieren in einer trainingspause sollte man etwa 2-3 gramm eiweiss zuführen und die kohlenhydratzufuhr beschränken, da ohne training nicht mehr so viel energie benötigt wird das ist das was ich als bodybuilder zu sagen habe hoffe ich konnte helfen :)
du musst sie trainieren der rest ist genetik ganz einfach du kannst nur trainieren und sehen ob sie nun breiter oder höher werden ausserdem wirkt ein hoher bizeps viel grösser als ein breiter....
nen mettklops als freund