Wie baut man Wut und Hass ab?

Hi, ich brauche Hilfe und dachte, dass es hier vielleicht jemanden gibt der einen guten Tipp hat. Erst mal zu mir: Ich bin 13, meine Eltern leben getrennt (meinen Vater hasse ich, weil er "phsychisch rehabielitierter" Phsycho ist) und Notenprobleme habe ich auch nicht. Ich habe nur eine rießige Wut und Hass. Alles fing damit an das mein Vater angeblich erst seit meiner Geburt so verrückt ist un das lässt mich meine Mutter auch immer wissen. Dieses Gefühl ist grauenhaft immer motzt sie nur rum (soweit ich mich erinnern kann hat sie mich noch nie gelobt) und tut als wäre ich an allem Schuld. Ich hatte auch noch nie richtigen Spaß, meine "Freude" denken zwar, dass ich Spaß habe, aber ich tu immer nur so damit ich eine Beschäftigung habe. Meine richtigen Freunde sind/waren zwei Katzen (die erste bevor wir umgezogen sind und die zweite bis jetzt). Bisher habe ich alle Gefühle immer verdrengt indem ich in die Katzen "reingeheult" habe oder mich in eine Fantasiewelt (pasierend auf Animes und Fantasyfilmen) zurückgezogen habe. Das hilft aber nichts mehr und ich brauche Tipps. Danke schonmal im Vorraus. PS: Als Antwort fallen schonmal Physiotherapeuten (habe einen großen Hass auf sie möchte hier aber nicht schreiben warum), irgendeinem Verein anschließen oder einen Boxsack kaufen (meine Mutter darf nicht wissen das ich innerlich K.O. bin sonst macht sie mich noch mehr fertig)weg. Laufen mache ich schon viel es hilft aber nur kurzfristg.

...zum Beitrag

schreibe deine Probleme auf als rap, Gedicht oder als Geschichte

...zur Antwort

Geh auf in zu wen er schon so schüchtern ist würde er es sich nie im Leben trauen wen er was von dir wil

...zur Antwort

Ich glaube du hast Wachstums schmerzen geht nach ner Zeit wieder weg

...zur Antwort

Ich liebe Rockstar meine Lieblings Sorte ist Blue rasperry

...zur Antwort

Ein Mädchen nach dem Aussehen beurteilen sich so kennen zu lernen find ich schlecht

...zur Antwort

Kommt drauf an ob du auf dem iPhone viel Geld an Apps investiert hast Wen ja eher nicht Wen nein auf jeden Fall

...zur Antwort

Manchmal mus man halt auf ner anderen Position spielen früher spielte ich im mitefeld und Dan muste ich in die Abwehr diese Position fand ich schrecklich aber 1 Saison später war ich schon Abwehr Chef und ich war besser als im mitefeld so das es jetzt meine favorisierte Position is

...zur Antwort

Ich denke du kenst Fack ju göhte schon aber wen nich es ist die beste Komödie Ever für Jung und alt

...zur Antwort