das müsste auf deinem Rechner die Taste mit dem x sein, wo eine kleines weißes Kästchen hoch gestellt ist. Also die Taste neben dem x mit der hochgestellten 2

Nein, Tampons auf keinen Fall, dass ist sehr ungesund... und Binden sind eigentlich auch nicht nötig

Am besten schreibt du dir auf, wann du immer deine Periode bekommst und dann kannst du es dir ungefähr ausrechnen, wann du sie das nächste Mal bekommen wirst
Es reicht, wenn du kurz vorher eine Binde verwendest, dann bist du auf der sicheren Seite und es kann nichts schief gehen :)