Eine Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining ist sicher eine nicht falsche Empfehlung. Zum Abnehmen MUSS die Energiebilanz eben negativ sein. Ich persönlich habe in den letzten 12 Monaten, auf ganz bequeme Art, ca.10 kg abgenommen. Der Körperfettanteil liegt bei 17%.(Impedanzanalyse) Bitte nicht übertreiben!! Vor allen Dingen: nicht zu wenig oder zu einseitig essen. In meinem Fall war es auch völlig egal was ich wann esse. Abends Pizza? Kein Problem - wenn die Energiebilanz negativ bleibt.

In den 80ern gab es TrimmDich-Pfade. So schlecht war das nicht. Von Allem etwas. Und wenns nicht reicht -eben eine zweite Runde.

Erkundige Dich doch mal nach Gruppen, die sog. Military Workouts machen. Da gehts richtig ab, wenn Du willst....

Ich denke Du meinst innerhalb Deines Heimnetzwerkes statische IP vergeben. DHCP im Router abschalten,. Dem Router eine IP geben: zB 192.168.2.1 Subnet: 255.255.255.0 Alle anderen Netzwerkgeräte auf statische IP umstellen. Diese müssen im selben "Unternetz" sein 192.168.2.nnn Der Server, sicher ein NAS, kann dann über eine WEBoberfläche konfiguriert werden, bzw. über das mitgelieferte Programm.

Hallo,

ich nutze seit Jahren "Multistar".

Einst zur Reinigung im gewerblichen Bereich entwickelt, sagt der Lieferant. Aber sehen Sie:

www.Multistar.de