Hayyalso für hochsprung brauchst du vorallem körperspannung, deshalb aufjeden fall mal rumpfbeuge vorwärts rückwerts brücke das geht so: ihr setzt euch auf den boden beine gestreckt parallel nebeneinander vor euch. Dann geht ihr mit euren fingerspitzen um die füße um die beine zu dehnen, dann die beine hinter den körper auf den boden (euer po is in der luft ;)), und dann als letztes noch eine brücke und den bauch in die luft strecken so das ihr ein hohlkreuz macht. Jede dieser übungen nur gaanz kurz das desamte dauert so ca 5sek. die ganze übung so 8-10 mal machen!!!Und dann wieder von vorne. Das ist insgesamt EINE übung, eine andere ist noch:ihr steht auf dem boden und tut eure arme hinter dem rücken auf eure fersen sodass euer bauch rauskuckt..Ich hoffe du hast meine beschreibung verstanden :)grüß und viel spaß jjojo