Frage
von jettejosephine
03.09.2014, 01:08
Kann nicht einschlafen, weil ich zu viel nachdenke

Ich kann Nachts einfach nicht einschlafen! Ich muss über unendlich viele verschiedene Sachen nachdenken. Nicht unbedingt nur negative Sachen, sondern so Dinge wie den Urlaub, über die Arbeit, über meine Beziehung, natürlich auch viel über Probleme und die Zukunft ect. Ich habe es schon mit Musik hören versucht. Bringt garnichts! Lesen oder Tv schauen im Schlafzimmer geht auch nicht, weil mein Freund bei Licht nicht einschlafen kann bzw er wach wird wenn ich es mitten in der Nacht an mach (ist auch verständlich), ich versuche schließlich zeitig schlafen zu gehen. Sogar wenn ich nachts zufällig wach werde fange ich an nachzudenken und kann wieder nicht einschlafen. Was kann ich tun?

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Antwort
von jettejosephine
03.09.2014, 01:30

Zählen habe ich bei 1000 aufgegeben. Das mit den lavendeltropfen hat meine mama mir auch empfohlen, nur leider hat das auch nichts gebracht :/ wenn ich Musik höre wird das garnichts mit dem schlafen, die zeit vergeht nur schneller bis zum nächsten morgen. Bei wärme schwitz ich mich tot. Und ich arbeite sehr viel also kaputt bin ich abends schon ganz schön aber sobald ich im bett liege ist die erschöpfung weg.'schlafmittel' habe icj noch nicht probiert, habe angst das es auf dauer auch nichts ist. Danke für die antworten

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