also bist du in therapeutischer behandlung? wenn nicht brauchst du n starken willen um das allein zu schaffen.. gehen wir davon aus du hast ihn. ich war auch 5 monate letztes jahr inner klinik mit ess plan. ich hab in den 5 monaten 12kg zu genommen. das ziel war 500g pro woche und der esslan wurde gesteigert von 400kcal alle zwei tage um 200kcal bis ich iwan 2600kcal essen musste. am besten du machst du langsam...wenn du merkst 2000kcal steigern dein gewicht nicht, dann iss 200kcal mehr und halt bis 2600-2800kcal. ich hab mal meinen alten plan rausgesucht....

1. Frühstück: 2 Brötchen, 20g Butter, 1 scheibe käse, 1 scheibe wurst, 1 port. marmelade o nussnougat creme, 250ml milch oder 300ml tee mit traubenzucker

2. Frühstück: 1 schale Cornflakes + 1 st. Obst oder 1 sahnejoghurt + 1 st. Obst, 300 ml tee

Mittagessen: 1 port. ballaststoffreiches Essen (1 port. Reis, Kartoffeln, nudeln = Beilage!) ! Pudding o. joghurt als nachtisch, 300ml tee

Vesper: 1 st. kuchen o. 150g Sahnejoghurt bzw. pudding, 250ml milch o. 200ml kakao

1. Abendessen: 1 scheibe vollkornbrot, 1 scheibe graubrot, 1 scheibe weißbrot, 20g butter, 30g Doppelrahm frischkäse, 1 scheibe käse, 1 scheibe wurst, 1 st. rohkost, 300ml tee

2. abendessen. 300ml frisubin (hochkalorisches getränk, schmeckt wie dicke schokomilch, bekommt man im inet oder apotheke;) o. 200g Milchreis bzw. Grießbrei, 300ml tee

(nachts: 1. st obst zb. banane)---> nur wenn ich nachts mal wach wurde, also nicht zwingend...

also ich hoffe ich konnte dir bissl helfen,so sa mein essplan aus bei 2600kcal, das kannst du ja abwandeln. nebenbei durfte ich auch wenn ich wollte 1 dessertschale mit süßkram essen... hoffe du packst das;) <3

Ja, danke:) ich werd also dann Montag einfach mal fragen, puh, mir ist jetzt schon mulmig bei dem Gedanken... aber ich weiß nicht, meine Familie ist so, so "perfekt" mit viel Harmonie und so ein Quatsch, ich weiß nicht wie meine Mutter das dann auffassen wird...

Also deine Frage ist komisch gestellt aber ich glaube ich verstehes;) Also Serbien war nicht zu Ö/U zugehörig.Österreich Ungarn hatte Serbien damals den Krieg erklährt, weil das Thronfolgerpaar von Ö/U , Franz-Ferdinand und seine Frau, in den Straßen Sarajewos in Serbien von einem bossnischen Studenten erschossen wurde. Ö/U wollte den Mord aufklären aber Serbien ließ das nicht zu, wollte das selber tun. Und das gefiehl Ö/U nicht, weshalb sie Serbien ein Ultimatum stellten, Serbien ging darauf nicht ein und so erklärte Ö/U Serbien den Krieg. .... Ich hoffe so meintest du das:Dalso dass das die Antwort auf deine Frage ist bzw. Hilft^^

Wie viel wiegst du denn bei welcher Größe? Ein tigh gap ist auch wenn man sehr schlank ist nicht jedem gegeben,leider. Aber pass auf dass du nicht in Magersucht rutschst, das hatte ich nämlich nach mobbing. Du kannst ja mal deinen bmi berechnen: Gewicht durch Körpergröße ins quadrat. Bei 18,5 - 25 ist es okay...am besten sind aber 20... Reduziere deine nahrungszufuhr, iss gesünder und mach weiterhin Sport, das ist gut, joggen, sit ups und so. Gegen das mobbing such dir verbündete, Freunde die zu dir stehen, schaffst du schon;)