Hallo Caldana, also mein Rat wäre, dass Du Dir einen KOMPETENTEN Trainer suchst und ihr gemeinsam einen Trainings- und Ernährungsplan aufstellt, der für Dich optimal geeignet ist. 4x die Woche Training ist da evtl. schon zu viel, da für optimales Muskelwachstum gerade auch die Ruhephasen extrem wichtig sind. Solltest Du bereits irgendwelche Mittelchen nehmen und Dich selber evtl. anders wahrnehmen als es tatsächlich ist, dann solltest Du aber unbedingt einen Psychologen konsultieren. Ich hoffe, dass hilft Dir etwas weiter.