Ich verstehe,was du gerade durchmachst.Versuche gar nicht mehr auf ihn einzugehen ,sondern stimme ihm bei dem was er sagt zu.Lass über die Sache erstmal Gras drüber wachsen,vielleicht kann man in naher Zukunft nochmal darüber reden.Ich weiß es tut weh,aber warum solltest du bei jemandem bleiben,der sich direkt trennen will nachdem ein weiterer Streit passiert ist?Natürlich weiß ich nicht worüber ihr euch gestritten habt,aber es wäre das beste ihm Recht zu geben.
Sowas erlebt zu haben ist nicht schön und das tut mir Leid.Es ist normal,das du nicht wirklich darauf eingehen kannst.Vielleicht möchtest du,aber dein Kopf sagt dir das es nicht geht und die Person genauso ist wie die von dir beschriebenen.Wenn es dich wirklich seelisch belastet würde ich dir raten eine Therapie zu machen.Dort wird dir gesagt weshalb das geschieht und wie du damit umgehen kannst.
Liebe zu geben und zu bekommen ist sehr schön,aber in diesem Moment solltest du dich erstmal auf dich konzentrieren und versuchen daran zu arbeiten,das es besser wird.
Ich würde deiner Freundin den Rat ans Herz legen mit ihm getrennte Wege zu gehen.Klar ist es schwer auch Tage oder sogar Wochen danach noch.Aber sie wird merken wie viel glücklicher sie ohne ihn ist.Dadurch das sie mit ihm zusammen gekommen ist als sie 14 war,kann es sein das er ganz andere Interessen hat und sie quasi nur als ein Notpflaster sieht,wenn kein anderer kann.
Sie sollte mit ihm ein weiteres Gespräch fühlen in welchem sie ihm erzählt wie sie sich in den meisten Situationen fühlt und das sie sich das nicht länger antun möchte.
Außerdem sollte sie anfangen loszulassen,klar hat man mit diesem Menschen auch schöne Erinnerungen,jedoch ist eben dies das Problem.Man klammert sich so sehr an diesen guten Dingen fest,das man all das schlechte beiseite schiebt was man mit der Person erlebt hat.
Wenn sie den Schlusssrich zieht wird sie merken wie befreiend es ist niemandem hinterherzulaufen und anzubetteln etwas mit ihr zu machen.Besser sie gehen jetzt getrennte Wege,als das sie immer in dieser Beziehung gefangen ist denn auf Dauer macht es einen auch krank.Man fragt sich ständig ob er einen anlügt,wenn ja weshalb und warum er nichts mit mir machen will.
Letzendlich ist es Ihre Entscheidung und Ihre Zukunft
Die Ernährung ist wichtig.Wenn es dir anfangs schwer fällt auf etwas von jetzt auf gleich zu verzichten dann lass es jeden Tag weniger werden.Versuch Protein reicher zu essen.Wenn du Abends merkst das du Lust auf was süßes hast,dann schneid dir einen Apfel oder etwas anderes,das stillt dies meistens.Es ist auch wichtig,das du genug Wasser trinkst.Wenn du mal keine Lust nur auf das Wasser hast,kann ich dir empfehlen eine frisch gepresste Zitrone mit rein zu machen.Und natürlich gehört es dazu auch mal einen Cheat Day zu haben wo du das isst worauf dein Körper gerade Lust hat.
Jedoch empfehle ich es dir nicht deine Kalorien zu tracken und ganz rapide darauf zu achten was du zu dir nimmst und was nicht,da dies zu Essstörungen führen kann.
Wenn du Abends wie gesagt Hunger bekommst oder generell mach dir einfach Snacks.Ich z.B esse Abends gerne Tomate mit Mozzarella oder ein Stück Hähnchen.