Ich habe ein gutes Lied gehört: In dem Rap erzählt der Rapper seiner (vielleicht verstorbenen) Mutter über sein Leben. Danke im voraus!

Ich bräuchte die Namen von Profi- und Ausdauersportlern weltweit, von denen bekannt ist, dass sie Chia Samen zu sich nehmen. Um ihre Kraft und Ausdauer zu steigern. Kann mir da jemand weiter helfen?

Moin, Ich bin 18 Jahre alt. Ich wiege ca.60 kg und bin 1,72m gross.

Ich komme beim Bankdrücken nicht mehr weiter und trainiere seit 2 Monaten mit gleichem Gewicht und kann keine Fortschritte erzielen. Ich trainiere beim feststehendem und schaffe dort nur 30kg (ohne Stange) und dass auch nur 6-7 Wdh. Sollte ich auf beiden Seiten 20 kg (3-5 Wdh.) nehmen und mit dem trainieren? Ich trainiere nun seit genau einem Jahr und ohne Trainingspartner.

Anfangs konnte ich keinen einzigen Klimmzug, nun kann ich mit Hilfe des Klimmzughelfegerätes, max 5 enge, Handflächen zu mir gerichtete Klimmzüge. Bei den breiten schaffe ich leider keinen. Für ein Jahr Training ist dass jedoch sehr wenig meiner Meinung nach? Irgendwelche Verbesserungsvorschläge bezüglich Training?

Ich nehme zusätzlich einen Proteinshake nach dem Training und (30min) vor dem Training zwei BCAA Pillen.

TP (ca 1h)

Einwärmen: 1km auf Laufband

1. Dienstag

Bankdrücken 30kg (ohne Stange) Brustmaschine (wie KH-Flys, einfach halt sitzend) (60/70lbs) Dips mit Hilfe der Mashine (-40lbs, 3-5wdh.) Trizeps mit KH (12.5kg) Trizeps Maschine runterziehen (50/60lbs je nach Kraftreserve)

1. Donnerstag

Latziehen zur Brust(100lbs, 6-8wdh.) Rudern am Seilzug(85lbs, 6-8wdh.) Bizeps Curls (12.5kg) Konz. BizepsCurls (15kg,6wdh.) Rudern mit KH (17.5kg) Klimmzug breit mit Maschine (-50lbs6wdh.) Klimmzug eng(-25lbs)

1. Sonntag

Beinübung an feststehene Maschine die für Bankdrücken ohne Bank halt (15kg, 8wdh./20kg 6wdh. kann nicht nach ganz unten gehen^^) Beincurls sitzend (100lbs) Die Maschine mit Bein spreizen und das Gegenteil von dem^^ Gewichtheben für Waden (50/60kg) Klimmzüge und Dips bei der Maschine geht mit weniger Minusgewicht, da man Kraft in den Armen hat, weil sie nicht trainiert worden sind.

Irgendwelche Tipps? Freue mich auf eure Antworten.

P.s. Ich esse einfach das Zeug, dass zu Hause gekocht wird. Viel Reis und Fleisch, wobei ich nicht so auf Gemüse stehe (asiatisch). Hauptsache viel Fleisch :D

Guten Tag.

Ich besitze ein iPhone 5s. Möchte aber zum normalen 5er gehen da ich gutes Angebot bekommen habe wegen Geld.

Die Frage ist da ich an das iPhone 5s gewöhnt bin, wird mir das 5er langsamer sein oder sind die Unterschiede minimal?
Den Fingerdruck Sensor benutze ich eh nie.
Und das ios9 läuft es genauso wie auf dem 5s oder langsamer da es ja älter ist...

Hi:) ich habe schon seit ca. 2 Monaten einen Spotify Premium Account auf dem Handy. Ich habe ca. 200 Lieder in einer Playlist heruntergeladen - bis gestern.. Plötzlich stand die Meldung da, dass die "SD Karte unerwartet entfernt" wurde. Daraufhin waren alle Lieder nicht mehr offline zu hören. Als ich kurz darauf versuchte sie wieder herunterzuladen, stand da nur "wartet auf Download" und dass die ganze Zeit - mehrere Stunden lang... Die Songs downloaden einfach nicht mehr. Was soll ich machen?

Folgende Vorraussetzungen: Sollte Whatsappfähig sein (mit WLAN), eine brauchbare Kamera haben (z.b. nix mit 2 MP oder so) und nicht mehrere Hundert Euro kosten. Das Aussehen / Design ist mir egal :)

Gehe 3 bis 4 mal die Woche ins Fitness, nehme auch proteinshakes, ist es besser vor oder nach dem Training ?

Hey, ich hab ein Samsung galaxy S3, aber mein Display ist vorhin kaputt gegangen (Funktioniert noch aber bekomme kein Bild) und würde gerne am PC meine Daten sichern. Kann das Handy aber am PC nicht aufrufen. Es ist im Geräte Manager drin aber ich kann den Wechseldatenträger nicht öffnen.

Ich bin mit der Schule schon fertig, bewirb mich schon für Ausbildungsstellen ab August 2016. Allerdings bin ich mir mit der Berufswahl noch nicht ganz sicher und möchte deshalb mehrere Praktika absolvieren. Am liebsten im Bereich Verwaltung, Büro, Medien und Gartenbau. Nur wie finde ich so einen Praktiumsplatz selber ? Einfach bei einem Betrieb anrufen und nachfragen oder per E-mail ? Und was sage ich dann, wie lange das Praktium dauern soll ?

Hallo liebe Leute :-),

Ich gehe seit Sonntag ins Fitness - jeden Abend 1 - 1/2 Stunden, heute mache ich Pause &' morgen gehe ich wieder.
Auf meine Ernährung achte ich auch, so wenig Kohlenhydrate wie möglich..
Ich bin 167 groß &' wiege 65kilo.
Ich bin aber unzufrieden &'möchte durch das Training abnehmen & leicht Muskeln bekommen. Die aber noch fraulich aussehen!:) vor allem am bauch und den inneren Oberschenkeln.

Könnt ihr mir Tipps geben wie ich schnell und effektiv am Bauch & innere Oberschenkel abnehme ? Gibt es da Pillen oder Shakes oder iwas was das beschleunigt? Hab gelesen grüner Tee hilft auch..

Liebe Grüße :)