Proteinshakes helfen beim Muskelaubau, allerdings must du dann auch Muskeltraining machen. Die drinks helfen nur, dass die Muskels schneller aufgebaut werden als normal. Trainieren musst du trotzdem.

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Lass dich nicht von so Idioten runterziehen, ignorier sie einfach!

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Du musst bei deinen Einstellungen auf 'Privat' stellen, dann können die Leute die dich abbonieren wollen dich erst abbinieren wenn du ihre Anfrage angenommen hast und bevor du sie nicht annimst können sie auch deine Bilder nicht sehen, ob sie deine Abos nicht sehen können weiß ich allerdings grad nicht, probiers einfach mal aus.

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Machs einfach über Bluetooth, geht immer.

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ich glaube nicht das es das Buch ist das ich suche aber trotzdem danke für den Vorschlag, die Buchbeschreibung klingt gut.

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Frag in nem Supermarkt ob du nen Ferienjob machen kannst. Bei sowas handelt es sich meist um Regale einräumen oder andere Kleinigkeiten.

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