Hallo Liebe Community :)

Ich trainiere jetzt seit ca. 1,5 Jahre und ich denke man kann schon ziemlich gute Erfolge sehen.

Ich ernähre mich momentan ungefähr so : 30% Proteine 50% Kohlehydrate und 20% Fett.

Also die typische Bulk Diät oder wie man es auch nennen mag.

Mein Problem ist einfach mein Fett. Ich habe momentan ein KFA von ~ 18 % . Ich will aber auf jeden Fall die 12% erreichen.

Ich mache ausreichend Cardio. Speziell mache ich HIIT. Doch es scheint nicht so sonderlich anzuschlagen.

Ich bin von Natur aus Endomorph.

Jetzt habe ich von einigen im Fitnessstudio gehört, dass sie die Low Carb Diät verwenden um Schlank zu bleiben, jedoch habe ich Angst viel Muskelmasse zu verlieren wenn ich mit ihr anfange.

Wenn ich jetzt also auf Low Carb Diät bin und trotzdem mehr Kalorien einnehme als benötigt. Werde ich dann trotzdem Muskeln aufbauen? Eiweiß und Fett können ja schließlich in Kohlenhydrate umgewandelt werden.

Ich bitte um einige Tipps :)

hey leute kann mir einer sagen was der unterschied ist von der weissen go pro 3 zu der schwarzen ? den der preis ist deutlich höher bei der schwarzen

Hi! Ich möchte anfangen programmieren zu lernen, aber welche sprache soll ich am besten nehmen also welche ist am läufigsten. Und welche würde mir helfen wen ich informatik studieren will.

Na ihr ♥

also ich hab irgendwie ein Problem -.-

Ich bin jetzt seid einer Woche in einer Beziehung und ich hab ihn auch geliebt, auch schon bevor wir zusammen waren, aber irgendwie, naja ich weis nicht, aber ich fühle nichts mehr für ihn und ich weis nicht wie ich es ihm überhaupt erklären soll, bitte kann mir jemand helfen, wie soll ich denn nur mit ihm Schluss machen, ich hab irgendwie Angst davor -.-

lg Salory :* ♥

Hey, ich habe leider noch eine Frage. Und zwar habe ich eine quadratische Pyramide gegeben und der Mantel besteht aus gleichseitigen Dreiecken. Ich hab nur A von den Dreiecken gegeben. Wie muss ich die Formel umstellen das ich auf die seitenlänge komme?

hey, ich brauche hilfe, ich möchte bald mit meinem freund schlafen und wir werden ein kondom benutzen. ich frage mich wenn er denn 'gekommen' ist ist sein sperma ja in dem kondom und wohin denn damit? in filmen sieht ma ja immer dass die denn nebeneinander einschlafen aber muss man sich dann nicht erstmal 'sauber machen'? :) danke im voraus.

Habe seit ein paar Tagen bemerkt,dass mein Freund sich mir gegenüber wieder etwas sonderlich verhält,er sagte,er möchte seine Ruhe haben hat die ganze Zeit sein Haus,Auto Fahrrad und alles Mögliche geputzt,ich habe mit Absicht letztes Wochenende nicht bei ihm geschlafen,damit er seine Ruhe auch bekommt,(er wohnt seit ca 2Jahren mit seiner 21jährigen Tochter allein im Haus,seine Noch-Frau hat er ausbezahlt,diese wohnt bei Ihrem Freund),Angeblich hat mein Freund keinen Kontakt mehr zu seiner "Frau",auf sein sonderbaren Verhalten mir gegenüber hab ich gestern abend sein Handy etwas in Augenschein genommen (ich weiss durchaus dass man das nicht macht),es waren tatsächlich 2sms von seiner "Frau"drauf,eine davon lautete:musst mich nicht mehr anrufen,wir treffen uns am Freitag um 16Uhr.Zu mir sagte er,er muss am Freitag nachmittag lang arbeiten,hat keine Zeit für mich und geht anschliessend auf eine Weihnachtsfeier.Sein Treffen erwähnte er nicht,ich möchte erwähnen,dass es nicht das erste Mal war,dass er was verheimlicht,oder mich anlügt(auch früher schon wegen seiner Frau),bin ihm schon öfters auf die "Schliche"gekommen,heute,nachdem er bemerkte,dass ich die sms gelesen habe,sagte er zu mir,er habe seine "Frau"angerufen,weil er zwei Briefe für sie hat,darum will er sie treffen,diese Briefe könnte er aber seiner Tochter mitgeben,denn diese trifft ihre Mutter sehr oft.Leider hab ich jegliches Vertrauen in ihm verloren.Was soll ich davon halten,hat jemand Rat für mich.

Hallo zusammen, ich habe folgendes Problem: Gestern nacht gegen halb 4 schaltete ich meinen laptop aus ... der sagt ja dann updates runterladen und herunterfahren (windows vista) .... war auch alles okay hat geklappt nachdem ich 20 min später wieder ins zimmer kam war er bei update 4 von 4. Ich ging also schlafen und dann heute morgen aus dem aus. als ich gerade wieder kam sag ich dass er immer noch dabei ist .... ich habe noch nie mitbekommen dass er 11 st für ein update braucht ... ist das normal ? kann ich den einfach aus machen ? -da steht ja schalten sie den pc nicht aus- ?

Danke

Wie kann ich am besten meine besten Kollegen überraschen ???? danke schon im vohrraus

Hallo,

weiß jemand welche Shutter Brillen für meinen LG Plasma geeignet sind?Un dwo es die gibt?Finde irgendwie keine.

Danke

:-) DANKE

Ich find einen Typen 2 Stufen über mir (10.) ganz süß.. Auf Facebook hab ich ihn 2 mal angeschrieben und er war voll nett usw... Im Bus hat er mich einmal schief angegrinst.. :D Ich denke er ist eher der schüchterne Typ.. Auf Facebook hat er mich noch nie angeschrieben, bedeutet das er möchte in Ruhe gelassen werden?? Wie soll ich weiterhin jetzt vorgehen? Ich mag ihn nicht nerven, aber würde es doof kommen wenn ich schreiben würde : "Nerv ich dich?" Habt ihr Tipps!?

Hallo Ich habe eine Frage Ich habe mir heute Windows 8 heruntergeladen. Jetzt will ich mich anmelden und bei Windows 7 ist die Ät Taste bei Alt Gr und 2 doch nun ist sie nicht mehr da. Jetzt meine Frage: Wo ist die Ät Taste hin?

Liebe Grüsse

ich hab gerade aus spaß voll viele tasten gedrückt und jetzt hat sich mien gesamter bildschirm um 180° gedreht! wie kann ich ihn wieder richtig machen?

Hallo Leute,

ich suche eine neue Grafikkarte für meinen PC bin aber nicht sehr fündig geworden.

Deshalb wäre es nett wenn ihr mir sagen könntet welche grafikkarte sehr gut von der leistung her ist,aber nicht viel mehr als 200€ kosten sollte.

Danke schon mal im Vorraus. mfg thefacebooker :)

Hallo hoffe auf hilfreiche antworten

Was reimt sich aus Schimmel

Ich wil nicht so was Perverse wie : Himmel.

Mich hat heute diese nummer angerufen 008900008000 angerufen! Kann mir einer sagen wer das ist?

Hallo wollt mal fragen ob mir jemand nen schüler vz einladung schicken kann meine E-mail ist y-walli@t-online.de vielen dank :)

Hallo,ich kam gerade von der Schule heim und jetzt ist bei mit niemand zu hause. Normalerweise ist meine Mutter immer zu hause hat sie auch noch heute morgen gesagt! Und wenn was dazwischen kommt schreibt sie mir normal ein Brief! Ich muss in einer Stunde wieder auf den Bus,da ich Mittags schule habe! Aber ich weiß nicht,ob ich da hin soll! Was ist wenn es in meiner Mutter schlecht geht! Meine Nachbarin hat auch schon 3 mal angerufen,als ich in der Schule war aber sie ist auch nicht dran gegangen,als ob sie es ausgemacht hat! Was soll ich machen! Soll ich in die Schule,obwohl ich mich nicht konzentrieren kann, oder soll ich zuhause bleiben?