Hi, der ein oder andere von euch kennt ja wahrscheinlich Julian Zietlow. Für die, die ihn nicht kennen: Das ist ein Personal Trainer, der auf Youtube Tipps zum Muskelaufbau gibt. Ausserdem hat er ein "10 Wochen Programm", wo er verspricht, dass man in 10 Wochen sein Körper enorm verbessern kann.(Das ist mir für 300 Euro aber zu teuer)

Da viele das 5x5 Programm gut finden und weiterempfehlen, wollte ich jetzt fragen, wie ihr Julian Zietlows 5x5 Trainingsplan findet:

PUSH Schrägbankdrücken 5×5 (Ich würde aber lieber Bankdrücken machen) Dips 5×5 Military Press 5×5

BEINE Beinstrecker 3×15 Kniebeugen 5×5 Beinpresse 5×5 Wadenheben sitzend oder stehend 3×20

PULL Reverse Klimmzüge mit Zusatzgewicht 5×5 Kreuzheben 5×5 Kabelrudern im Sitzen 5×5 Toes to Bar 3×10

Bitte nur antworten, wenn ihr auch erfahren genug seid!