Guten Abend,
ich wollte mich mal mit Low Carb Erfahrene austauschen :) Ich habe meine Ernährung und meine Aktivität radikal vor etwa 3 Monaten geändert.
Ich ernähre mich gesund, nie mehr Fertigprodukte. Verzichte auf Kohlenhydrate durch Reis/Nudeln/Brot etc. und nehme Kohlenhydrate jedeglich durch Gemüse (z.B. Bohnen, Möhren, Kohl) oder Tofu zu mir. Am Abend versuche ich nicht über 15g Kohlenhydrate zu kommen. Das klappt alles sehr gut. Ich bin zufrieden und vorallem schmeckt es gut! Zudem trainiere ich jeden Tag 1 Stunde (Ausdauer und 3 mal Workouts). Bin mittlerweile auch sehr sportlich geworden außer der kleine Fettring am Bauch -.- da kann ich einfach machen was ich will, es funktioniert nichts.
Meine Frage an euch: 1) Wie kommt ihr mit Low Carb in euer'n Alltag zurecht? 2) Was haltet ihr von Cheatdays? Damit meine ich 1x die Woche einfach mal zu essen was man will. Speziell im Kohlenhydrate Bereich (zum Beispiel Sushi, Pizza, Lasagne, Burito, Burger und eventuell auch mal was Süßes). Nur eine dieser Leckereien schlägt ja mit fast so viel Kohlenhydraten daher, wie meine Ernährung in der gesamten Woche. Wirkt sich das negativ auf den Körper aus (Fettanteil, hemmt das Trainingsergebnis oder Zunahme)?
Wie sind eure Erfahrung? :)
Liebe Grüße