Hey Monsterbiefel, Darf ich fragen wie alt du bist? Das ist sehr wichtig, da Gefühle sich in unterschiedlichen Phasen im Alter befinden können. Dadurch auch schneller schwinden oder kommen.

Also du könntest mit Yoga anfangen? Das kannst du zuhause tuen und auf YouTube gibt es lauter Kurse zum Einsteigen. Außedem ist es kein Sport wozu man gutes Wetter Braucht. Yoga ist aber kein Sport zum auspauern. Doch wenn du daran spaß hast kannst du dich irgendwann an richtige Fitness Übungen wie sit up ranmachen. Die sind nämlich nach einer Zeit richtig anstrengend und sie helfen auch das fett zu strammen ;)

Und Sei nicht so schüchtern und trau dich auch mal raus. Du musst ja nicht an Kurzen teilenehmen aber mit Fahrradfahren im Wald kannst du dich ja herantasten Und wenn du dadurch genug Selbstvertrauen entwickelt hast kannst du ja es auch mal in der Stadt ausprobieren.

Viel Erfolg, Ich glaub an dich Isa

Hallo Noemie,

Bitte tuh mir einen Gefallen! Rede mit denen Eltern! Du bist Magersüchtig und das weißt du selber besser als ich deshalb muss du etwas dagegen tun. Wenn du nicht mit deinen Eltern oder einer anderen Vertrauensperson sprichst und somit auch nichts dafür sorgst, dass du Gewicht zunimmst. Dann wird deine Regel nicht wieder kommen und es werden noch viel schlimmere folgen eintreten.

Man Lebt nur einmal dann muss man sich nicht so quälen? Glaub an dich! du willst doch nicht so enden... (Ich spreche aus Erfahrung)

Ich hoffe du nimmst meine Worte zu Herzen

Isa

Ps: Erkundige dich doch einmal auf dieser seite hier: http://www.bzga-essstoerungen.de/

Mach auf keinen Fall eine Diät! Ich habe eine Angefangen und bin jetzt Magersüchtig! zum Glück habe ich mich damit abgefunden das ich etwas machen muss doch jetzt habe ich angst vor dem jojo- Effekt. Es ist der Horror!!! Tuh dir das nicht an. Bitte!

Du muss dir keinen Stechen lassen. Emos zeichnen sich auch aus das sie das machen was sie wollen und nicht was andere Sagen. Also wenn du nicht wirklich willst dann mach dir auf KEINEN FALL einen! Denn ein Piercing lässt sich schlecht wieder rückgängig machen und sieht finde ich auch nicht gut aus. Sei dir zu 100 % sicher das DU es wirklich willst und nicht die anderen.

Kannst du Machen oder auch Nicht. Müsste eingentlich auf der Verpackunk Stehen. Ich mach immer löcher in Die Verpackung rein und dann in die Mikrowelle.

mein lieblings essen (in solchen fällen) ist Pumpernickel. Eine Scheibe hat 82 kcal und er macht dich so satt wie ein halber Spargetti Teller finde Ich. Wenn es nicht reicht um eine Mahlzeit zu ersetzen stelle dir einfach vor du hättest davon 2 scheiben gegessen. (klapt bei mir immer) Findest du eine Scheibe trockenes Brot nicht Lecker dann nehme Aspik oder Fettreduzirten Frischkäse darzu.

Wenn du ein Richtiges Gericht Essen willst dann ess Salat mit Hünchen files. Aber sei forsichtig mit der Soße!

Sonst kannst du nartürlich auch für zwischen durch Gemüse Essen. Karotten (20 kcal), Gurken, Tomarten (10 kcal)... Aber kein Brokkoli (56 kcal), Erbsen (70 kcal) oder Kartoffel (70 kcal) . Und sei forsichtig mit Obst ein apfel macht zwar satt aber er hat insgesabt ca. 76 kcal.

Hoffe ich konnte dir helfen für die Kcal. Angaben gebe ich keine Garantie. Isa

Hi Perle71, also bei dem Essen was deine Eltern Kochen musst du dir keine Sorgen machen. Aber ich würde auf die Süß-Getränke und die Schockolade verzichten wenn du etwas erreichen willst. Mache dir einfach klar warum du jetzt diese Sachen isst. Ist es weil du Hunger Hast? Oder weil du Bock auf süßes hast? Wenn du nur hunger hast greife lieber zu einer Möhre. Und wenn du Bock auf Süßes hast dann nehme dir Obst (aber nicht Arbents). Ich hoffe, ich konnte dir helfen. Isa