Huhu :D Ich gehe jetzt seit ca. 3 Wochen ins Fitnessstudio (3-mal die Woche und jeweils 1-1:30h). Ich bin bei McFit und im Moment auch sehr zufrieden :) Nur weiß ich nicht genau, wie ich am besten in kurzer Zeit viel Muskelmasse aufbaue. Kurz etwas zu mir: Ich bin männlich, 15 Jahre alt, 1,85m groß und wiege 70kg. Wenn ich jetzt ins Studio gehe, wäre ich mich immer zuerst 10 min bei 13 km/h auf dem Laufband auf. Danach mache ich 3 Sätze á 15 wdh. Brustpresse (ca. 35 kg), Ruderzugmaschine (ca. 45 kg), Latzugmaschine (ca. 50 kg), Butterfly (ca. 30 kg) und Beinpresse (ca. 95 kg). In einem Training trinke ich dann 2L Wasser und mache immer zwischen den Sätzen 2-3 Minuten Pause. Bei manchen Übungen schaffe ich im letzten Satz manchmal aber nur 10-12 wdh. weil mir dann schlicht die Kraft ausgegangen ist ^^ Mein Ziel ist es im Grunde, bis zum Sommer einfach sportlicher auszusehen. Ich will mich aber vorallem auf Bauch, Brust, Arme und Schultern fixieren. Wäre echt wenn mal ein Fitness-Pro drüberschauen könnte :) Mfg Valla

Hey Leute,

ich hab zur Zeit nen Problem mit Willi. Er stinkt egal was man macht.. Ich hab mich dazu schon mal ein wenig belesen und vermehrt gefunden das es sich um etwas fischiges handelt.Also schließe ich mal darauf das das bei mir auch so ist.. Ich wasche mich jeden Tag auch am Penis gründlich. Hab es lediglich manchmal nach der Selbstbefriedigung vergessen.. Ich hab mir schon Zahnpasta draufgeschmiert und für ne Minute einwirken lassen allerdings war nach dem Abwaschen alles wie vorher. Ansonten hab ich was von Natron gelesen. Hilft das? Bezweifle das es ein Pilz ist, da ich 15 bin und noch nie Geschlechtsverkehr hatte und er weder juckt noch irgentwie komisch aussieht oder ähnlich. Nur halt dieser reudige Geruch. Langsam weiß ich nicht mehr weiter und hab kein Plan was ich machen soll. Achso irgentwas mit geh zum Arzt könnt ihr euch stecken lassen weil darauf hab ich mal gar keinen Bock.. Naja vielleicht weiß ja jemand was hilft. Hab gelesen das es auch in der Pupertät für 2-5 Wochen einfach mal so ist weil irgentwas vermehrt gebildet wird? Ist da vllt was dran?

Danke schonmal für ne Antwort:)

Hey Leute,

ich hab zur Zeit nen Problem mit Willi. Er stinkt egal was man macht.. Ich hab mich dazu schon mal ein wenig belesen und vermehrt gefunden das es sich um etwas fischiges handelt.Also schließe ich mal darauf das das bei mir auch so ist.. Ich wasche mich jeden Tag auch am Penis gründlich. Hab es lediglich manchmal nach der Selbstbefriedigung vergessen.. Ich hab mir schon Zahnpasta draufgeschmiert und für ne Minute einwirken lassen allerdings war nach dem Abwaschen alles wie vorher. Ansonten hab ich was von Natron gelesen. Hilft das? Bezweifle das es ein Pilz ist, da ich 15 bin und noch nie Geschlechtsverkehr hatte und er weder juckt noch irgentwie komisch aussieht oder ähnlich. Nur halt dieser reudige Geruch. Langsam weiß ich nicht mehr weiter und hab kein Plan was ich machen soll. Achso irgentwas mit geh zum Arzt könnt ihr euch stecken lassen weil darauf hab ich mal gar keinen Bock.. Naja vielleicht weiß ja jemand was hilft. Hab gelesen das es auch in der Pupertät für 2-5 Wochen einfach mal so ist weil irgentwas vermehrt gebildet wird? Ist da vllt was dran?

Danke schonmal für ne Antwort:)

Ich suche mir gerade ein Hobby weil ich mich so unausgeglichen fühle & denke ich brauche einfach mal wieder etwas was ich fix im Kalender habe & mir Freude bereitet :) habt ihr Ideen oder tolle Hobbys :) dann erzählt es mir gerne ich freue mich

Hey Leute,

seit einiger Zeit finde ich immer mehr gefallen am Zocken. Ich hab noch viele andere Hobbys. Mountainbiken, Schlagzeug spielen, Klavierspielen. Hab viele Freunde, treff mich auch gern und oft mit ihnen und ja. Zur Zeit hab ich einen ziemlich schlechten Laptop mit dem Zocken fast unmöglich. Deswegen möchte ich mir selbst einen neuen PC kaufen. Deswegen hab ich mit meinen Eltern heut mal wieder übers Zocken geredet. Was kam raus.. Zocken macht dumm! Aber was sie vorallem gesagt haben ist das man dadurch unkreativ wird und da man ja beim Instrument spielen kreativ sein muss brauch ich jetzt Argumente welche das wiederlegen. Macht es wirklich dumm und unkreativ wenn man vielleicht 2h am Tag maximal spielt?? Was kann ich sagen damit meine Eltern verstehen das Gaming garnicht so dumm macht oder allgemein schreiben, im Internet surfen und co?

Ich bedanke mich schonmal für jede Antwort denn langsam nervt es echt-_-

Habe einen jungen kennen gelernt , haben auch oft persönlich geredet wo wir uns noch gesehen haben , wohnen 460 km voneinander entfernt und er fragt mich immer ob er mich anrufen kann , sage dann immer das ich nicht zuhause bin oder lernen muss , jetzt hat er mich vorgester 3 mal angerufen bin nicht dran gegangen und gestern auch habe dann mein handy aus gemacht , ich kann einfach nicht dran gehen , ich weiß selbst nicht wieso , habe so angst davor , was kann man dagegen tun ..

hallo ich möchte abnehmen,und deswegen meine ernährung umstellen. ich bin mir nur nicht sicher ob es schlecht ist wenn ich abends ausschließlich gemüse esse. oder kann ich das problemlos machen? was könntet ihr mir empfehlen das ich noch machen könnte?

Hallo :)

Ich habe schon seit längerem vor abzunehmen. Aber bei dem Versuch abzunehmen habe ich 5-6 kg zugenommen :'( Es liegt glaube ich daran dass ich in den letzten Woche Fressattacken und kein Sättigungsgefühl hatte. Des weiteren hackt es bei mir bei der Ernährung. Ich weiß nie was ich gesundes Essen kann und um sport zu machen bin ich meistens auch zu faul.

Kann mir jemand einen Ernährungsplan aufstellen oder mir raten was ich so essen kann? Und Ich weiss auch nie was ich z.b mit zu essen in die schule nehmen soll.

lg

Hey ich würde mir gerne MW2 für mac holen das grade rausgekommen ist.. allerdings, ist mein system dafür gut genug? unten findet ihr die anforderungen und was ich habe:

ANFORDERUNGEN CPU Processor: Intel i3 (Dual-Core) CPU Speed: 2.2GHz Memory: 4 GB RAM Hard Disk Space: 13 GB Video Card (ATI): Radeon HD 4850 Video Card (NVidia): Geforce 640M Video Card (Intel): Iris Video Memory (VRam): 512 MB

UND WAS ICH HABE Processor: 2.7 GHz Intel Core i7 Memory: 4 GB 1333 MHz DDR3 Graphics: Intel HD Graphics 3000 384 MB

Hoffe ihr könnt helfen :) julihippi

Guten Tag Liebe Com.

Ich habe soeben mein Führerschein Bestanden. :)

Nun würde ich mir gerne in der Nechsten zeit ein Auto kaufen. Aber ich weiß nicht welchen Es sollte nicht zu Teuer sein (Versicherung, Algemeiner Kauf etc) Was es auf jedenfall haben muss: 4 Türen + Kofferraum! Die Marke ist mir eigentlich egal nur kein Opel! Es sollte auch nicht mehr als 1.200€ Kosten. (Oder ist es zuviel fürs erste Auto?)

Hat jemand eine Idee?

Lg Jan (Wirrol)

Hi,

Ich bin ein bischen traurig aber ohne Grund. Was kann ich tun? Lesen oder schlafen kann ich nicht. Durch die Ruhe werde ich noch trauriger und nachdenklich. Fernsehen hab ich keine Lust. Da läuft nichts.

Mein Hund schläft schon. Jetzt bin ich alleine. Ich war auch baden. Was kann ich tun? Ich könnte ja ans Piano und ganz leise spielen damit die Nachbarn sich nicht gestört fühlen. Aber dazu... na, rate mal... hab ich auch keine lust zu. :/

Könnt ihr mir Tipps geben oder mich aufmuntern?

LG

PS: ich bin Männlich. :)

Hallo,

erstmal bisschen über mich: Mein Name ist Wadim, bin 13 Jahre alt und gehe in de 7te Klasse einer Realschule. Ich wohne bei meinem Alkoholabhängigen Vater. Meine Eltern sind geschieden. Ich habe 2 Schwestern. Die eine (16) wohnt bei meiner Mutter und die andere (23) hat inzwischen eine eigene Wohnung und ist verheiratet.

Mein Vater trinkt jedes Wochenende Vodka, Wein und Bier. Jedes mal wenn er getrunken hat, sucht er streit, macht mich dumm an, beleidigt meine gesamte Familie etc. 4 jahre geht das nun so. 2009 hat sich meine Mutter vom ihm geschieden und ist mit meiner Schwester in eine eigene Wohnung gezogen. Ich bin bei meinem Vater geblieben. Jedes mal wenn ich sehe das er besoffen ist, platzt mir der Kragen. Er brühlt mich jedes mal an und spielt mit meinen Nerven wie auf einer GItarre aber merkt garnichts davon. Ich kann so einfach nciht weiterleben. Ich war dieses Wochenende bei meiner Mutter (eigentlich geplant war Freitag--> Samstag). Er rief mich an um zu fragen wann ich nach Hause komme. Er war hörbar betrunken. Ich merke immer wenn er betrunken ist, sogar am Telefon. Er fing an mich anzubrüllen. Meine Mutter war im Hintergrund am lachen, worauf mein Vater antwortete "IST DEINE MUTTER SCHONWIEDER BETRUNKEN ODER WAS" (Dabei trinkt meine Mutter nie). Darauf hin antwortete ich das er doch hier betrunken sei. Er brüllte schon wieder los und beleidigte mich. Ich konnte das einfach nciht mehr ertragen und weinte nur noch fast den ganzen Tag. Am Abend beruhigte ich mich als ich mit meiner Famile das Champions-Leaque-Finale anschaute. Als er am Sonntagmorgen anrief, dachte ich er sei wieder nüchtern aber dem war nciht so.Er brüllte mich schon wieder an und beleidigte mcih. Ich weinte schon wieder und hatte garkeine Lust mehr auf die leckeren Spiegeleier die mir meine Mama zubereitet hat. Ich ging mit meinem besten Freund und dem Mann meiner Schwester ins Kino um Fast & Furious 6 anzusehen und mich bisschen abzulenken. Fehlanzeige! Dannach war ich immernoch sehr besorgt. Mein Handy hatte ich auf Stumm geschaltet und als mein Vater anrief hab ich es einfach ignoriert. Am Abend als ich nach Hause kam, war mein Vater wieder nüchtern. Es war wieder alles wie wenn er nüchtern ist. Ich kann das alles ncihtmehr mitmachen und hab totallen Stress deswegen. Bei den Hausaufgaben konnte ich mich kaum noch knzentrieren. Hab ganze Zeit geweint. Ich will jetzt zu meiner Mutter ziehen, da es mir dort besser gefällt und ich das mit meinem Vater ncihtmehr ertragen muss. Doch andererseits tut mir mein Vater sehr Leid, da er dann ganz alleine ist. Ich bin völlig durch den Wind und weiß nciht was ich machen soll. Ich möchte meinem Vater morgen ein Ultimatum stellen: 'Entweder du trinkst nicht mehr oder ich gehe!'

Mein Vater will einfach nciht einsehen das er ein Alkoholproblem hat und weißt jegliche Hilfe ab! Ich weiß nciht mehr weiter!

also ich kaufe mir morgen in verbindung mit einen vertrag ein neues handy, aber ich weiß nicht genau, ob es sich lohnt, das s4 zu kaufen, da ich dafür deutlich mehr ausgebe, doer ob ich das s3 nehmen sollte, was ich für billiger bekommen würde. danke schonmal :)

hey:)) ich bin immer blass im Gesicht ich weiß auch nicht warum, es wurde letztens eine magenspiegelung gemacht laut Ärztin ist mein Magenwand etwas gerötet aber anssonsten wäre alles in Ordnung warum bin ich den immer so blass?? und heute hat mir meine Freundin und meine Eltern gesgt warum ich so aussehe ob heute was passiert ist und meine Freundin meinte das ich etwas blau angelaufen bin o.0 ohgott wie schlim:(( könnt ihr mir behilfilich sein bitte:) dankee schonmal ps: mir ist auch manchmal Schwindelig

Hallo,

in wenigen Wochen findet der Abschlussball vom Konfirmationstanzkurs statt. Wir benötigen eine feste Tanzpartnerin, dies erweist sich als sehr starkes Problem bei mir. Ich werde häufig rot im Gesicht, sobald ich mit Mädchen spreche, zudem habe ich dabei eine gewisse innere Unruhe...

Was kann ich unternehmen?

Ich besitze ein Sony Ericsson Xperia Play. Da ich gerne mal alle Apps öffne verlangsamt sich meine Handy extremst. Es hängt und läuft daher nicht mehr rund. WIe kann ich die laufenden Programme beenden ?

hallihallo (: habe letztes wochenende leider meinen laptop kaputt gemacht :( und jetzt muss ich mir überlegen, welcher es denn als nächstes sein soll: also ich denke für laptops ist win 8 ja nicht so sinnvoll (verbessert mich wenn ich falsch liege) also würde ich gerne beim guten alten win 7 bleiben. hauptsächlich soll er für internetnutzung, filme schauen und officeprogramme für schule und uni dienen. aber ab und zu spiele ich eben auch gerne sims (3) und das muss dann natürlich auch flüssig und auf jedenfall ohne abzustürzen laufen. (und vllt nicht so alt sein, dass ich es für ein evtl. sims 4 auch nutzen kann). ausgeben kann ich bis ca 600€. hoffe, irgendjemand nimmt sich die zeit dazu und hilft mir, wäre jeder antwort sehr dankbar (:

Hallo zusammen, ich habe ein mac book pro 13 Zoll mit IOS 10.7.4. Nun wollte ich nachmittags wie immer meinen Mac anmachen,doch auf einmal erscheint Starten sie ihren mac neu.Ich weiß das das wie ich gelesen hab,jedoch stand auf der Apple seite bei support auftretend bei Ios 10.5-10.6, ich hab aber 10.7.4.Weiß jemand ob es das trotzdem ist und ob es ein Virus ist????? Bitte um schneeelle Antwort wirde das gern wieder Wegkriegen

Hallo

Ich habe gerade eben noch alles in Mathe gekonnt. Jetzt habe ich eine kleine Pause gemacht und habe dann nochmal genau das selbe geübt. Jetzt kann ich was ich vorher alles richtig gemacht habe nur noch Bruchteile. Ist das normal ? Das Problem ist das ich morgen eine Mathearbeit schreibe und das dafür geübt habe. Am meisten hasse ich es ja wenn ich gelernt habe und alles auf einmal auch in der Arbeit vergesse. Meine Eltern meinen das es ein Blackout ist und ich einfach eine Nacht drüber schlafen soll und morgen wieder alles wuesste. Stimmt das ? Gibt es noch andere Tipps die man dagegen machen kann ?

Vielleicht kann mir auch einer morgen fuer die Arbeit einen Tipp geben.. ? Ich mach mich immer solche Bange es nicht von der zeit her zu schaffen.. Und vor allen Dingen wenn ich einen Blackout habe.. Dann werden meine Hände ganz feucht ich Fang N zu zittern und mir wird ganz heiß. Bekomme sogar über all am koerper Nadelstiche kennt ihr das ?? Was kann man dagegen machen? Ich danke euch beste Antwort wird ausgezeichnet mit Kompliment danke danke danke danke danke!!!!!!!!!!!