LetsPlayPasco
17.07.2016, 21:13
Abnehmen bei stark übergewichtig?

Hi! ich bin 18 jahre alt und wiege ~144 kg. habe am anfang des jahres noch 164 gewogen(alles alleine gemacht. meine haut kommt ganz gut mit und die dehnungsstreifen sind mir egal. essen tue ich normal( teils weniger als normale leute ) einmal morgens eine scheibe brot und abens was zu essen.

jetzt mein problem. ich komm nicht weiter runter! was wäre guter sport für mich? studio und teuere geräte kann ich mir nicht leisten und ins studio an sich will ich auch nicht wegen den leuten.

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Antwort
von imTheDude
17.07.2016, 21:20

1.Die Leute im Studio wird es nicht Interessieren das du übergewichtig bist (außer die Halbstarken aber s**eiß auf die). Ich würde dir vorallem empfehlen viel mit deinem Körper ansich zu arbeiten. schwimmen, Fahrrad fahren, laufen, oder was auch gut ist wäre Boxen. Wenn du dir keinen Boxsack kaufen kannst/willst, kannst du auch dein dickes Seil nehmen und um einen Baum binden. tut zwar anfangs etwas weh aber du kannst dir auch dickere Handschuhe holen. ansonsten Krafttraining je nachdem was du für Gewichte ausgeben wollen würdest 

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