Ich mich würde zuerst aus dem Stand auf mein Bett lehnen und dann Täglich irgendetwas tieferes nehmen. Die Übung mehrmals täglich wiederholen.
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du machst es so wie wie MaryMegan es beschrieben hat, aber du solltest nicht vergessen die nächste zeile zu nehmen
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Ich habe zwar die Zeitschrift nicht aber man könne eine gefaltete Serviette(Ziehharmonika) als Körper nehmen oder wenn man es irgendwo aufklebt Pailletten aneinanderkleben.
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