Hallo whopper, ich weiss sehr gut was Du meinst, ich habe im November 2008 aufgehört. Die gute Nachricht vorab: Das mit der Schmacht hat immer größere Abstände, inzwischen trifft es mich ca. alle 10 Tage, manchmal dauert es auch länger...
Hilft nicht jedem, mir aber schon: Eine kleine Dose oder Tüte mit dem Inhalt eines Aschenbechers einpacken und wenn dieser Moment wieder kommt, Dose auf, Nase rein und riechen...
Ich glaube, wenn Du den Geruch eklig findest, hast du es geschafft...ich rieche einfach nur dran, dann ist nach ein paar Sekunden der Anfall vorbei und weiter gehts... Vielleicht hilft es ja, es macht auf jeden Fall nicht dick!