Wenn wir etwas ändern möchten, müssen wir die Ursache suchen!
Mit reiner Pflanzenkost habe ich hervorragend abgenommen. Nachdem ich dann nur noch Rohkost zu mir genommen habe, habe ich mein Idealgewicht gänzlich zurück erlangt, insgesamt 21kg!
Rohköstler sind niemals übergewichtig, außer wenn eine schwere Krankheit vorliegt im Bereich Stoffwechselstörung o. a. Krankheit wie z. B. bei Elephantiasis oder Schilddrüsenstörungen.
Ansonsten sieht man bei rein pflanzlicher Kost (auch Gegartes) förmlich die Pfunde purzeln, wenn man alle tierischen Produkte weglässt, ebenso sich von Weißmehl und Zucker fernhält und nur gute einfach- und mehrfach gesättigte Fette in Maßen zu sich nimmt.
Bei Rohkost verwertet man die Nahrung so gut und bekommt soviele Nährstoffe, dass man mit wenig satt wird und alles schnell verdaut, sodass man sich herrlich entschlacken und entgiften kann.
Bei roher, rein pflanzlicher Nahrung tägl. zu jeder Mahlzeit ca 2% Wildkräuter hinzu fügen und täglich 50 - 70 % reifes Obst, ca. 30% frisches Gemüse (z. B. frische Erbsen, Weiß- und Rotkohl, Kohlrabi, Grünkohl, Blumenkohl, Brokkoli,), eine gute Hand voll Nüsse, zu Salaten passen sehr gut Zedernkerne (sehr viele Nährstoffe!), Sprossen (aus z. B. ab dem 4.ten Tag gekeimte Lupinen, Mungobohnen, grüne Linsen, Kichererbsen, Sesam, Sonnenblumenkerne, Alfa Alfa, Rettich, Radieschen, Quinoa, Rotkleesamen, usw.), Samen (auch Chiasamen), Körner, Beeren, essbare Gräser, viel Wurzelgemüse (Pastinaken, Löwenzahnwurzel, Lichtwurzel, Rote Beete, Petersilienwurzel, Möhren, schwarzer oder weißer Rettich, Radieschen) und natürlich reichlich Chlorophyll durch Salat wie Posteleien, Feldsalat, Edivien(gute Bitterstoffe) und das oben erwähnte Wildgemüse (Löwenzahn, Giersch, Vogelmiere, Gundermann als Gewürz, usw. ) sowie Schnittlauch (viel Eisen), Kresse, frische Petersilie, Dill usw.
Am Besten alles so essen, wie es gewachsen ist und nicht zerkleinern. Nur Bio kaufen, z. B. vom Lebe Gesund Versand (Dreifelder Wirtschaft, Anbau OHNE Gülle, daher kein EHEC ! und sehr nährstoffreich und gesund. Frische Ware!)
Salatsaucen nie mit Öl, dann ersticken die grünen Blätter! Besser z. B. Zitrone oder Sauerkrautsaft. Darüber ein bisschen grüne Tonerde von Argiletz und etwas Lavos Erde streuen. Das entgiftet und ist eine natürliche Nahrungsergänzung.
Ich mag auch gern statt Schokolade frische Kakaobohnen knabbern mit Cashew Kernen und frischen Datteln.
Wichtig ist, dass alles Bioware ist und alles Trockenobst etc. Bio-Rohkostware ist. Ich bestelle vieles hier:
lebegesund.de
und bei bioinsel-shop.de
und ropenkost.de
Ich empfehle folgende Bücher:
Rohköstliches: Gesund durchs Leben mit Rohkost und Wildpflanzen von Dr. Ch. Volm (sehr leicht nachzumachen!)
"Wir fressen uns zu Tode" von Dr. Galina Schatalowa (Aufklärung pur!)
Essbare Wildpflanzen: 200 Arten bestimmen und verwenden
Der Grosse Gesundheits-Konz (günstig beim Kopp Verlag!) (die ganze Wahrheit, geballtes Wissen, wie man gesund und schlank bleiben kann !)
Der-grosse-Gesundheits-KONZ.(sehr günstig beim Kopp Verlag, keine Mängel am Buch!)
Vegane Rohkost von W. Spiller
und "Heile Dich selbst" von M. Rothkranz
Statt einer übertriebenen Darmsanierung empfehle ich dieses:
http://darmhilfe.de/8darmkrebs.htm
Hier wird gezeigt, wie sich der Darm so gut entlädt, dass keine Schlacken sich mehr festsetzen können. Das macht schlank und entgiftet gut und es verhindert Probleme mit der Prostata, sowie Darmkrebs und Potenzstörungen.
Wer einmal am Tag auf Gegartes nicht verzichten kann, sollte wenigstens nur Gedämpftes essen.
Fakt ist, dass alle tierischen Fette, da sie mehr gesättigte Fette enthalten zu Übergewicht, Arteriosklerose, Schlaganfall, Thrombose, Krampfadern, Impotenz, Durchblutungsstörungen, Herzerkrankungen usw. führen können!
Als organische Nahrungsergänzung empfehle ich zur pflanzlichen Kost die Sango Koralle z. B.beim Zentrum der Gesundheit im Internet, wo man Qualität zum kleinen Preis erhalten kann.
You Tube hat gute Filme zu diesem Thema:
Hier ein Beispiel, wie man mit 60 Jahren noch jung, fit und gesund und vor allem schlank sein kann
Urköstlerin Brigitte Rondholz gibt Einblicke in ihre vegane Frischkost-Welt
und hier wird gezeigt, was man bei Übergewicht falsch macht:
Trailer und weitere Teile "Du bist, was Du isst!"
Da pflück ich mir doch lieber mein Wildgemüse:)
Franz Konz, Vegane Rohkost, Veganistische Rauwkost