Hiii, also ich rauche nicht und habe auch nie geraucht und ich sage dir jetzt nur was ich machen würde oke.

Also ich denke das beste ist etwas zu finden das dich ablenkt und dich nicht daran erinnern lässt zu rauchen. Vielleicht etwas neues ausprobieren wie z.B. neue Hobbys oder Musik hören(verschieden) oder Kochen. Egal was etwas was dich glücklich macht und dich darüber vergessen lässt. Ich würde auch so öfters Nüsse essen oder Obst. Ich würde auch empfehlen eine App einzuladen wo da dann übersichtlich ist wie lange du nicht mehr geraucht hast und wieviel Geld du auch gespart hast.

Ich hoffe du übersteht es und auch wenn du nochmal beginnst zu rauchen denke immer positiv den es gibt vieles gutes im Leben.