idahase
06.06.2016, 11:21
Wie baut man sein selbstwertgefühl auf?

ich war jahrelang in einen Freund verliebt und er war aber in meine Freundin verliebt, was ich erst heute herausgefunden habe. ich habe es mir zwischendurch immer mal wieder gedacht aber mir die fakten dann so zurecht gelegt, dass ich es nicht glauben muss. zb wenn er sich mit ihr viel mehr unterhalten hat, dann dachte ich mir, dass bilde ich mir nur ein oder wir haben uns ja auch schon oft gut unterhalten. aber jetzt kann ich mir nichts mehr zurecht legen. ich bin eigendlich schon seit ein paar wochen nicht mehr so in ihn verliebt, was es einfacher macht und ich will auch nicht mehr mit ihm zusammen sein, aber irgendwie habe ich trotzdem so ein komisches gefühl dabei. Er traut sich nicht es ihr zu sagen. ich denke immer ich bin nicht schön genug oder etwas an meinem charakter stimmt nicht. ich weis, dass das heist, dass ich ein geringes selbstwertgefühl habe. und man soll sich selbst akteptieren und sich sagen, dass man toll ist und fehler machen darf etc. das denke ich auch aber irgendwie fühle ich mich trotzdem schlechter als meine freundin. das wirkt bei mir nicht. ich lese schon seit einem jahr im internet ratschläge durch, wie man sein selbstwertgefühl verbessert, aber da steht halt immer nur: akzeptiere deine markel etc. dann stell ich mich vor den spiegel und denke mir, es ist oke eine voll dicke nase zu haben oder nicht auszusehen wie ein model. aber irgendwie verankert sich das nicht in meinem gehirn weil unbewusst den ich es trotzdem nicht. kennt jemand eine methode wie man sein selbstwertgefühl dauerhaft und wirklich steigern kann? so das man es auch echt glaubt?

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Antwort
von idifongo99
23.09.2016, 03:54

Heikles und hartes Thema. Vorneweg möchte ich dir sagen, du stehst da nicht alleine in einer solchen Situation. Also Kopf hoch :) 

Jetzt zu den Verbesserungen (nur, wenn du es wirklich erst meinst. Befolge es und siehe bzw SPÜRE die Veränderung!):

- Schau dich selbst im Spiegel an. Mache das täglich, lange und genau. Rede zu deinem Spiegelbild laut und sage, was dir besonders daran gefällt.

- nächster Schritt: sage dir nicht "es ist ok so und so auszusehen" sonder sage zu dir "das sieht ganz hübsch aus so!" meine das ernst. Sei ehrlich zu dir selbst. Du weisst dass du eigentlich gut aussiehst. Diverse Studien belegen, dass Personen die sich selbst attraktiv finden auf andere Menschen ebenfalls attraktiv wirken.

- setze dir Ziele: Setze dir jeden Tag ein kleines Ziel. Das kann bspw. eine sportliche Aktivität von 20min Laufen sein, oder aber auch eine Beautymassnahme wie eine Gesichtsmaske, eine Haushaltsaktivität wie das Zimmer räumen oder irgendwas in der Art. Nimm es dir bewusst zu einer gewissen Zeit vor und führe es dann auch bewusst durch. Das beweist die Verlässlichkeit auf dich selbst, damit auch das Vertrauen zu dir selbst und somit auch das sogenannte Selbstvertrauen.

- denke dir, dass du jeden haben kannst. Und lebe danach. Ich rede nicht von zusammen sein oder weiss ich was. Ich meine damit, dass du flirten sollt. Fange damit an, mit diversen Menschen öfters zu reden. Interessiere dich für sie. Flirte ein bisschen. Verabschiede dich dann wieder. Du erkennst dann Wertschätzung von deinen Mitmenschen und dein Selbstwertgefühl steigt weiter.

Schlussendlich gelangst du an einem Punkt an, bei dem du so viel - bei uns Männern ist es Charisma - Attraktivität ausstrahlst, dass sich jeder Typ etwas mit dir vorstellen könnte.

Positiver Nebeneffekt: du definierst dein Selbstwertgefühl dann sowieso nicht mehr an anderen Personen sondern kennst dann deinen "Wert". Du bist dann auf niemanden mehr angewiesen. Und glaube mir, das ist wahre Anzeihungskraft. Du wirst es sehen.

ps: sorry für die lange Antwort, aber mit einer kurzen kommt man bei diesem Thema einfach nicht zu mehr als Selbstmitleid und Missgunst...

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NoPainNooGainn
22.09.2016, 01:57
Ab wie viel jahren BCAA?

Hey Leute ich und mein Freund wollen uns BCAA kapseln zulegen, wir sind beide 15 dürfen wir schon ? Wenn nicht warum?

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Antwort
von idifongo99
22.09.2016, 04:11

Rechtlich gesehen Ja.

Mach es trotzdem nicht.

Kurze Erklärung: Es macht im Alter von 15 Jahren keinen Sinn. Trainiere mit Kurzhanteln und überwiegend mit deinem eigenen Körpergewicht. Schau, dass du viel Geflügel, Reis, Fisch und ein paar gesunde Sachen - also Obst und Gemüse isst. Das reicht vollkommen, glaube mir.

Als ich und mein Gym Freund damals mit 16 begonnen haben hatten wir es auch so gemacht, der Erfolg war rasant. Nahrungsergänzungsmittel wie BCAA machen erst nach 2-3 Jahren konstantem Training Sinn.

Wenn du's nicht lassen kannst kauf dir Proteinpulver. Ist günstiger und bringt dir mehr. Denk aber dran dass der Körper in deinem Alter noch andersweitig wachsen muss.

Wenn du in Zukunft ein muskelbepackter Zwerg mit kleinem Penis sein willst kaufs dir, ansonsten warte noch ein paar Jährchen ;)

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