Ich liebe dieses Gefühl auch! Aber heute habe ich leider versagt und gegessen...

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ICH WÜRDE ALLES GEBEN UM SOLCHE LIPPEN ZU BEKOMMEN UND DU MAGST SIE NICHT!?!?!?!??? Kann ich wirklich nicht nachvollziehen..

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jap, auf jeden Fall . Hauptsache du trinkst genügend und vor allem normales Wasser oder Cola Zero :)

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jap. habe selber die erfahrung gemacht. aber wenn du tage NICHTS isst wirst du nach ner zeit nicht mehr abnehmen (stoffwechsel undsoo..lange geschichte) ab besten fastest du solange wie du kannst und wenn du merkst, dass du nicht abnimmst EIN tag reinhauen und essen was du möchtest. Glaub mir am nächsten tag nimmst du wieder SOOO schnell ab. das du viel wasser ( min 3 Liter am tag) trinken musst ist dir bestimmt klar..ansonsten ist das ganze nict gesund, das weißt du bestimmt auch..Ja..viel glück!

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joggen oder Seilspringen strafft die haut.

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voll pony

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wie kann ich aufhören zu essen?

hallo gf-user,

ich hab ein echt großes problem..

und zwar: ich bin 16 jahre alt, 1,55 m groß und wiege 66 kg und das wird immer mehr :'( der arzt meinte auch schon ich sei für mein alter zu klein und für meine größe zu schwer.. ich mach zwar sport und versuch mich gesund zu ernähren, aber das funktioniert einfach nicht.. ich werd immer dicker und nehm zu. es ist halt, ich muss zuhause für 4 leute kochen weil mein vater arbeitet. meine familie isst kaum gemüse und salate und sowas. die mögen das nicht. und jedes mal für mich was anderes kochen, dazu reicht mir die zeit nicht, da ich zweimal die woche nachmittagsunterricht habe und zweimal musikunterricht und training habe. wenn mein vater spät- oder nachtschicht hat, stopfe ich dann alles in mich rein was die küche, kühlschrank und co so hergibt.. richtige fressattacken oder ein 'fressdrang' wenn nichts da ist, esse ich puren kakao oder kaffebohnen oder die schokolade zum backen.. oder ich kippe 5-6 tassen kaffee in mich hinein und esse nutella mit dem löffel, ich vernichte eben echt alles was da ist.. hauptsache rein.. halt so lange und so viel bis mir schlecht ist oder nichts mehr da ist..

ich schäme mich wirklich für das.. und ich ekle mich selbst vor mir.. ich habe schon versucht zu erbrechen, aber ich weiß zu was das führt wenn ich das öfters mache und das will ich auch nicht.. ich will auch keine ausreden mehr erfinden warum das zeug am nächsten tag nicht mehr da ist.. das ist mir einfach alles so peinlich.

meine mutter meint auch ständig ich sei zu dick, aber ich kann dem reinstopfen einfach nich widerstehn.. :'(( sobald ich alleine in der wohnung bin, ist es vorbei mit der selbstbeherrschung.. mein freund hat mich auch wegen meinem gewicht verlassen und in der schule is das auch nicht besser.. meine schwestern sind auch alle total schlank und groß.. ich bin der einzige fette gartenzwerg in der familie.. ich hasse das..!

wie kann ich das ändern? ich will nicht noch dicker werden... bitte helft mir..

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auf dies frage habe ich auch noch keine antwort gefunden -.- wieso soll man essen und fett werden wenn's auch umgekehrt geht?!?!?? Bei mir ist das immer so, wenn ich die ersten Tage durchhalte, es vieeeeel einfacher ist ohne essen klar zukommen. Versuch einfach 2 tage nix zu essen und glaub mir schon hast du keinen hunger mehr ...und musst natürlich viel trinken. Viel Glück :)

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Ouh ja. Hast genau meinen Traumkörper beschrieben! Der Oberkörper( Bauch, Arme) muss auf jeden Fall dünner als der Unterkörper(Beine, Po) sein. An deiner stelle würde ich die Übungen machen. Dann baust du Muskeln auf und nimmst gleichzeitig ab. Hört sich doch gut an :) Wenn du noch auf deine Ernährung achtest( vllt auch weniger isst) nimmst du bestimmt ab. Kannst du mir bitte sagen, welche Übung du für den Po machst? Ich mache auch Übungen aber es bringt einfach nix :(

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Soll ich dir mal was sagen?! Ich selber bin seit 5 Tagen am fasten, nehme auch ordentlich ab. Natürlich gewöhnt sich der Körper daran und verbraucht weniger Kalorien. Um das zu verhindern macht man die sogenannten "Refeed Days". An einem Refeed tag isst du wieder ganz normal vllt auch'n bisschen mehr. Außschließlich nur KH denn fett und proteine werden sofort in den Fettreserven gespeichert. Die KH's nicht..Ich selber habe durch das "fasten" über 15 kg abgenommen und als ich wieder normal aß, hab ich 1-2 kg zugenommen! Also hatte ich glück, das der JoJo Effekt bei mir nicht so stark aufgetreten ist.

Ich möchte noch 5-7kg abnehmen. Deswegen wende ich diese Methode (fasten-Refeed) wieder an. Morgen werde ich zB ein Refeed day machen...naja Ich behaupte nicht, dass es ein idealer weg zum abnehmen ist.. muss jeder für sich selbst entscheiden. Natürlich ist abnehmen durch Sport viieel viiel gesünder vllt auch effektiver aber ich habe diesen Weg gewählt..

Am besten googelst du mal "Refeed day" und entscheidest für dich ob es Sinn hat das ganze durchzuziehen..:) Ich hoffe ich konnte dir'n bisschen helfen, Viel Glück!

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ich habe gerade das gleiche Problem -.- Hatte 2 wochen ferien..hab aber gar nichts abgenommen(hatte ich mir eig vorgenommen) Jetzt hab ich nur noch ne Woche und muss soviel wie möglich abnehmen. Ich werde 1Woche lang (bis nächsten Montag vllt auch länger) fasten. Sehr viel trinken und GAR NICHTS essen. So nehme ich bestimmt ab..hoffe ich zumindest :/ Sehr ungesund und schädlich aber wenn du willst kannst du´s auch probieren. VIEL GLÜCK! :)

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Hallo :) Bis auf 1woche gings mir genau so! Nicht mal 'ne Woche..paar Tage..Jetzt habe ich mich entschieden: Mehr eiweiße (Muskelaufbau) natürlich Flüssigkeit ( normales Wasser / ungesüßten Tee) und Obst( nur saures).

Glaub mir so hast du

  1. keinen Hunger ( mir hat der sowieso nichts aus gemacht, konnte locker durchhalten)
  2. keine FA's !!! das ist das wichrigste finde ich..
  3. dadurch, dass du eiweiße zu dir nimmst, verliert der Körper nicht an Muskelmasse, sondern Fett (glaube ich) :/

Naja..ich finde der Weg ist besser als hungern /FA Ich mache das jetzt genauso wie oben beschrieben, allerdings soll man mit den eweißen auch nicht übertreiben, 4 eier am tag finde ich z.B etwas viel und auf dauer sol's auch schädlich sein.

Ich weiß, ist nicht der idealste Weg um abzunehmen!!!

Aber besser als hungern :) Ich hoffe konnte dir helfen :) und wenn du dein 'zielgewicht' erreicht hast, ernähre dich ganz gesund!!! Werde ich auch machen, denn wie gesagt, es ist schädlich für den Körper.. Viel Glück :))

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an deiner stelle würde ich nicht essen! und wenn überhaupt nur eiweiße!! das ist der jojo effekt :/ ist bei mir auch aufgetreten..naja ich mache das jetzt auch..wenn ich was essen sollte, dann möglichst NUR eiweiße oder Obst..viel glück :)

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du hast gehungert? :O

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