nimm ein glass teemilch (findest du in jeder zweiteiligen Apotheke) streiche es in dein Gesicht (leichte Schwankungen mit den Händen) schaue das du nicht vor dem Spiegel sondern neben dem Spiegel stehst.

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fang dich an schön anzuziehen und schau dich im spiegel an sei stolz auf dich, laufe stolz in die Schule, geh ins fitness, schliesse dich an und sei dir klar das du eine starke person bist 

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