Ich habe mal gehört ,wenn sie aus Baumwolle sind, einfach mal ein paar Stunden (am besten über Nacht) in Haarspülung legen und dann in form ziehen.Durch die Spülung sollen sich die Fasern wieder entspannen. 

Hallo ich glaube ich kann dir helfen. Das Lied was du sucht heißt  "Watch into the me  (delaila).

Ich hoffe ich konnte dir weiter helfen.

Hallo das was ich jetzt schreibe ist aus eigenen Erfahrung. Du solltest fettarme Kost zu dir nehmen.Abends fettarm und Eiweißreich und mittags darf alles vorhanden sein aber in Maßen.Morgens Kohlenhydrate bevorzugen.Bei Heißhunger und Zwischenmahlzeiten sollte Obst und Gemüse reichen.Das Wichtigste darf man nicht vergessen viel Bewegung und durchhalten.Wenn du das auf längere Zeit durchhältst, kannst du auch mal etwas richtig leckeres zu dir nehmen.Das stillt den Heißhunger denn du nach einer gewissen Zeit bekommen wirst und stärkt dich in deinem Vorhaben.Aber nicht vergessen viel Bewegung. Nur zur info, ich habe in einem Jahr 20kg abgenommen und halte es erfolgreich.

Am schnellsten abnehmen kannst du indem du, falls es dein Zeitplan erlaubt, ca.5 kleine Mahlzeiten zu dir nimmst.Die kleinen Zwischenmahlzeiten sollten dann doch nur Obst und Gemüse sein und ganz so bequem kannst du aber auch nicht bleiben ein wenig Bewegung sollte zwischendurch dabei sein.ich spreche aus eigenen Erfahrungen ich habe dadurch 20kg in 6 Monaten abgenommen.Aber du brauchst dafür ein starken Willen.

Nein, denke ich nicht. Man sollte sich nur genug bewegen am Tag.Wenn du soweit sehr Fettarm ißt tun dir die Fruchtzwerge nichts an.Die sind auf jedenfall besser als Schockolade und Chips. Also viel Bewegung und dann lass dir deine Fruchtzwerge schmecken.Guten Appetit.Ich will dich nicht zum naschen verführen aber wenn du mal so ein richtigen Heißhunger auf süßes hast nimm eine kleine Hand voll Haribo die sind fettarm einige auch fettfrei.

Wie du merkst wirst du sehr erschöpft sein.Dein Körper macht bei der schlafmenge rechtzeitig schlapp.Ich würde dir raten dich zum Arzt zu begeben.Es können organische Gründe sein aber die nervlichen Gründe sollte man nicht auser acht nehmen.Wenn das jetzt schon eine Zeit so läuft dann denke ich meintest du wohl 3Stunden pro Nacht,weil pro Woche ist doch etwas heftig.Ich schreibe aus eigenen Erfahrungen.