Hallo zusammen,

die Frage geht an Ernährungs- und Fitnessspezialisten ;-)

Ich bin: männlich, 186cm, 88kg, mache sehr viel Sport (auch Kraftsport), KFA ca 11-12%

Mein derzeitiger Kalorienverbrauch pro Tag ist bei ungefähr 3300kcal (+200 in Aufbauphase) -> 3500kcal pro Tag

Ich esse 4-5 mal über den Tag verteilt und ernähre mich sehr gesund mit komplexen Kohlenhydraten, mehrkettigen Fettsäuren etc pp.. eigentlich passt alles..

Leider nehme ich unter 3300kcal wirklich ab :-/

Und jetzt zur eigentlichen Frage: Wie kriegt ihr das Essen immer in euch rein? Mein Magen macht das einfach nicht mit. Beispielsweise heute:

1. 800kcal Frühstück mit Joghurt, Obst,Haferflocken und Leinsamen
2. 50g Reiswaffeln -> 170kcal
3. Salat mit bisschen Olivenöl -> 200kcal
4. Chinapfanne mit 300g Naturreis -> 1500kcal (auf zweimal gegessen)
5. Belegte Roggenbrote mit Lachs & Erdnussbutter -> 500 kcal
6. Großen Heidelbeershake mit 300g Magerquark -> 250kcal

Das waren also 3420kcal.
Mein Problem ist, dass ich zwar wirklich gerne esse, aber mein Magen immer mal wieder rebelliert. Ständig habe ich mit Flatulenz zu kämpfen und oftmals muss ich auch ein wenig über den Appetit hinaus essen (wovon ja eigentlich stark abgeraten wird). Nur leider nehme ich tatsächlich ganz, ganz schnell wieder ab, sobald ich nicht auf meine Energiemenge komme.

Hattet ihr ähnliche Probleme oder kennt ihr das Problem? Was sind eure Lösungen? Habt ihr Tipps für mich?

Danke und beste Grüße, Balu

Nabend, ich möchte meine Haare färben, weiß leider nicht, wie man diese http://1.bp.blogspot.com/-KYuLVPtAq4Y/Ti_a4uYh2cI/AAAAAAAAC6s/7B7Cyc0uOEI/s1600/Screenshot6.jpg Haarfarbe nennt, wisst ihr wie diese Haarfarbe heißt???

Hallo! Ich kann mich leider nicht entscheiden welche Vans ich mir kaufen soll:D

Ich weiss eigentlich sollte ich das aussuchen aber sagt doch einfach in der Umfrage welche ihr am besten findet! (Von dem rot und dem grün habe ich ein bild dazu schwarz wisst ihr ja denk ich alle wie es aussieht) Danke für eure hilfe:D

Jedes mal wenn ich Google starte ist oben links in der Linkseite das https rot durchgestrichen und als Info steht: Die Verbindung zu www.google.de ist mit einer 128-Bit Verschlüsselung verschlüsselt. Diese Seite enthält jedoch andere, nicht sichere Ressourcen. Diese Ressourcen können während der Übertragung von anderen Nutzern angezeigt und von Angreifern bearbeitet werden,die das Layout der Seite verändern. Die Verbindung verwendet TLS 1.2. Die Verbindung ist mit AES128GCM verschlüsselt und authentifiziert und verwendet ECDHE_RSA als Mechanismus für den Schlüsselaustausch.

Egal welche Internetseite ich besuche, überall sind Wörter grün markiert und doppelt unterstrichen. Wenn ich darauf drücke komm ich zu "MediaPlayerTotal.com" "Ads by better surf" Überall ist Werbung und nervt. Vor mehreren Monaten, jedes mal, wenn ich etwas z.B. von Chip.de ein Videobearbeitungsprogramm herunterlade, habe ich danch eine andere Suchmaschine wie z.B, Snap.do (wahrscheinlich Virus). Dieses Problem konnte ich zum Gück schnell lösen und google als Standardsuchmaschine wieder festlegen. Vor einigen Tagen, wenn ich den Comptuer ca. 15-30min an hatte, hat sich fast jedes mal Google selbst geöffnet und es kam eine Internetseite "australianbrewingcompany.com oder ähnlich. Ich haber mir aber dabei nicht viel gedacht und einfach wieder weggeklickt. Seit Heute öffnet sich auch eine andere Internetseite von selbst mit dem Titel "jsn.donecore.net/sd/cpops/-1.2.0.html?u=http%3A%2F%2Fads........(vielleicht Virus!?!)und unendlich weiter. Ich lasse momentan mit Norton Internet Security den Computer scannen.

Wenn mir jemand helfen kann oder das gleiche Problem auch hatte bitte Antworten schreiben!! Danke!!

Heey :) Ich suche diese air max :) http://asphaltgold.de/media/catalog/product/cache/5/thumbnail/900x647/5e06319eda06f020e43594a9c230972d/4/_/4_90/nike-air-max-1-kaminrot-weiss-rot-308866-602.jpg

Also Hi, Ich möchte abnehmen und das über den Herbstferien die 2 wochen gehen ich bin 1,74 und wiege 63,3 kg schätze ich aber ich denke jz eher 69 Da ich größer geworden bin also Kleidergröße ist oben S-M und unten 40 so da hättem wir auch meine Problemzone und zwar meine beine und oberschenkel Aber ein flacher Bauch reicht mir vorrübergehend auch Habt ihr Ideen ? Danke im Vorraus

Hallo,

Ich mache mir ein wenig Sorgen um ein Pferd, das hinter unserem Haus auf der Koppel steht. Das Pferd ist dort allein, ohne Unterstand, eingezäunte Flächwe etwa 40-50 m2. Ist das so rechtens? Es kann nur ein paar schritte gehen, muss dann drehen und wieder zurück. Und das Tag und Nacht und allein... es tut mir so leid. Bin kein pferdekenner und hoffe hier Hilfe zu finden und an wen ich mich wenden kann, falls es gegen Richtlinien verstößt.

Hallo Community!

Ich habe ein "Problem"! Also erstmal zu mir:

Ich sehe gut aus, habe wahre Freunde, bin sportlich und gut gebaut, habe auch weibliche Freunde, gebe häufig bei meinen Freunden den Ton an, werde sehr oft nach Rat gefragt auch wenn es bei nem Kumpel um ein Mädchen geht, obwohl ich selbst noch nie eine Freundin hatte! Ich bin momentan recht zufrieden mit meinem Leben, ich habe fast immer was zu tun, mein Selbstbewusstsein ist nicht das allerbeste, aber ich trainiere es, ich kann offen auf Leute zugehen und kann mich selber gut leiden!

Jetzt zu dem Problem:

Ich habe iwie oft das Gefühl, das andere mich nach ner Zeit nicht mehr so interessant finden :/ Und kein Mädchen seit der 7. Klasse hat mich bisher gesagt das sie auf mich steht, wobei bei meinen Kumpels die Mädels schlangestehen! Was ist da los :o? Ganz ehrlich es muss mit 15 jetzt keine wahre Liebe sein wie in der Holleywood kak* sondern einfach mal ein Abendteuer und einfach mal das gefühl zu genießen! Bis jetzt habe ich schon mehrfach versucht, aber bin immer in der Freundschaftsfalle gelandet! Und es gibt sie die Freundschaftzone! Was ist da falsch ?

Ich bin übrigens 15.

hey leute, ich wollte mal nen rat von euch, wie man bei Mädchen gut ankommt. ich bin 14, seh eigendlich gut aus, hab fast n sixpack , und zu Mädchen immer nett, wieso komm ich also nicht bei denen an.

danke schon mal im voraus