Hey liebe Community, ich trinke seit einer ganzen Weile Abends (so gegen 18:00) bloß einen Proteinshake auf Wasserbasis (vorher habe ich Abends meistens gar nichts zu mir genommen, ich habs Abends nicht so mit dem essen, bin dann aber irgendwann zu low carb Shakes übergegangen, da Protein am Abend ja die nächtliche Fettverbrennung ankurbeln soll), mittlerweile bin ich aber etwas verunsichert ob das ohne Training überhaupt etwas bringt? Normalerweise nutze ich mein Trimmrad und mache noch ein paar Übungen wie Crunches etc., aber in letzter Zeit komme ich aus zeitlichen Gründen desöfteren nicht dazu. Würde ein solcher Shake dann trotzdem einen positiven Effekt haben? Oder wär es sinnlos, wenn nicht sogar contrapoduktiv?