Hey Leute, was kann ich denn jeden Morgen und Abend essen um viel zuzunehmen? Sonst esse ich einfach immer mein Toastbrot aber davon nehme ich nicht zu, gibt's hier Experten die mir sagen können was ich jeden morgen statt Toastbrot essen kann? Und das gleiche auch fürs Abendessen. Ich weiß ja nicht ob man von Haferflocken schnell zu nimmt, kann mir das auch jemand beantworten? Lg