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ich bin 34 ,188cm, 70kg,
also solange man sich wohl fühlt passt das schon, ich würde dir raten jeden tag 5 einheiten situps bis zur erschöpfung zu machen aber ich bin selber zu faul aber halt auch nicht dick
aber wenn du bock auf sport haben solltest schau mal nach jascha huber bei youtube der ist recht geil drauf.