robert012345
22.05.2015, 10:36
Esse ich gut? Um abzunehemen?

Ich esse morgens so 2 schüssel Bran Flakes . Mittags esse ich nudeln, reis , fleisch oder kartoffeln. Und abends esse ich schwarzbrot mit putenbrust. Was sagr ihr dazu? Ist das gut um abzu ehmen?

 ...zum Beitrag
Antwort
von hundiwauwau
22.05.2015, 11:11

Lieber robert012345,

allgemein musst du wissen, dass der Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen zu 70% in der Nahrung und 30% im Sport liegt.

Deine Ernährung ist nicht falsch aber wir können diese noch ausfeilen. Das wichtigste ist, dass du nicht hungerst, damit schadest du nur deinen Körper, da er keine Energiezufuhr erhält und kannst nach einer kurzen Zeit einen Fressflash bekommen.

Ich würde dir raten dein Frühstück umzustellen, indem du Kohlenhydrate (im geringen Maße) zu dir nimmst in der Form von z.B. Vollkornbrot, Pumpernickel statt deinen Bran Flakes, die außer Kohlenhydraten sehr viel Zucker beinhalten. (siehe hier: http://das-ist-drin.de/Kelloggs-DayVita-All-Bran-Flakes-300-g--6677/ )

Dein Mittagessen ist nicht falsch, doch probiere es auch mal mit einer Suppe z.B. Bohnen-, Linsen-, oder Gemüsesuppe. Diese sind wirklich sehr gesund! Achte darauf, dass du nicht zu viele Kohlenhydrate isst. Außerdem solltest du dein Mittagessen mit Salaten oder auch Gemüse verschönern. Das schmeckt nicht nur gut, sonder sieht auch super aus :)

Zum Abendbrot kannst du das essen, was du bisher gegessen hast. Es ist wichtig, dass du 3 Stunden vor dem Schlafen isst, denn dann kann es dein Körper besser verdauen. Doch achte darauf, dass du kein Obst nach 16 Uhr zu dir nimmst.

Zusätzlich kann ich dir empfehlen vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser zu trinken, denn dadurch isst du weniger. Wenn du Lust auf Zucker hast, in Form von Süßigkeiten, dann probiere es mit Obst, welches natürliches Zucker beinhaltet.

Ich hoffe ich konnte dir helfen und wünsche dir dabei viel Erfolg! :)

LG

 ...zur Antwort
Zoidberg86
11.05.2015, 02:12
Ich habe Angst vor meinem 30. Geburtstag

Als Kind habe ich immer gedacht, ich würde mit 22 nen tollen Job haben, mit allerspätestens 25 heiraten und spätestens mit 30 Millionär sein, ne Villa haben, 2-3 Kinder und ein Superleben mit meiner Traumfrau führen :D

Tatsächlich bin ich jetzt 28 1/2, hab ne kleine Singlewohnung (Traumfrau nicht in Sicht) und bin grad erst mit dem Studium fertig geworden, Traumjob auch noch nicht in Sicht...

Des Weiteren habe ich den Eindruck, dass die Zeit immer schneller vergeht... Ich nehme wahr, wie rasend schnell schon wieder eine Woche um ist, ein Monat, ein Jahr... Man könnte fast meinen, die Zeit verstreicht subjektiv umso schneller, je älter man wird, sodass man sagen kann, dass man mit knapp 30 die Hälfte seines Lebens schon hinter sich gebracht hat, auch wenn man 90 werden sollte, weil man die verbleibenden 60 Jahre als kürzer empfindet als die Zeit zwischen 20 und 30 beispielsweise...

Ich glaub, ich hab so langsam meine erste Midlife-Crisis und würde gerne wissen, ob ihr auch so etwas hattet und was euch damals wieder Mut gemacht hat bzw. was ihr mir für Tipps geben könntet, damit ich gelassener auf die 30 schaue, auch wenn ich bei meiner momentanen Lebensweise befürchte, nicht älter als maximal 70 zu werden XD

 ...zum Beitrag
Antwort
von hundiwauwau
19.05.2015, 08:51

Lieber Zoidberg86,

ich würde dir raten dir nicht so viele Gedanken darüber zu machen. Bleibe optimistisch. Je öfter du dir Sorgen machst, desto mehr schadest du dir selbst.

In unserer Gesellschaft tritt es immer öfter auf, dass junge Menschen erst in späteren Jahren eine Familie aufbauen. Sie kümmern sich mehr um ihren Erfolg in der Arbeit oder um eine gute Ausbildung, allgemein um ihre Karriere.

Wenn du ein sehr starkes Verlangen nach etwas hast, in deinem Fall nach einer Familie, Traumjob und Geld, dann ist es wahrscheinlicher, dass es nicht erfüllt wird. Sei spontan, plane dein Leben nicht aber lass dich vom Leben überraschen.

LG  

...zur Antwort