hotfire80

05.03.2019

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Anonym123123302

28.05.2020, 09:20

Muskeln aufbauen als junge?

Hi ich bin M/14 und will muskeln aufbauen und ich weiß nicht was man da beachten muss ob man da was falsch machen kann und ist das schädlich mit 14 zu machen?

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Antwort

von hotfire80

28.05.2020, 09:22

Bro es gibt genug Im Internet zu finden, es ist ziemlich einfach. Es ist nicht gefährlich, Kalorienüberschuss + Progression

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Daniel773

05.03.2019, 23:22

Lean Bulking?

Welche Tipps könnt ihr mir für Lean Bulking geben? Dass ein kalorienüberschuss notwendig ist, ist mir klar, aber wie ohne diesen unnötigen Fett?

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Antwort

von hotfire80

05.03.2019, 23:24

Dass du einen sehr leichten Überschuss hast ca 100-300kcal, und versuchst in Grundübungen stärker zu werden.

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