Da hätte ich ein paar Tipps:
Der Frühling kommt langsam aber sicher... - geh raus, joggen, fahrrad fahren, spazieren, Gegend erkunden, Fotos machen - nimm ein Buch mit, hau dich auf ne Wiese und lese - Frühjahrsputz: bring deine Bude auf Vordermann, reiß die Fenster weit auf und dreh die Stereoanlage auf! Tipp: soundcloud.com da gibts jede menge Gute Laune Musik, wenn man richtig danach sucht. - lern neue Leute außerhalb deines Kiffer-Freundeskreises kennen
über Streckmittel informieren - schau mal im Netz nach Brix, Blei, Haarspray, usw. Zieh dir den Streckmittelmelder rein und schau dir tolle Videos von Wunderkerzengras und öliger Jointasche auf Youtube an, da kommt die garantiert das K*tzen und dir vergeht erstmal die Lust auf den nächsten Kopf/Joint... - wenn dein Stoff aus Deutschland kommt, ist er mittlerweile in 80% der Fälle in irgendeiner Form gestreckt!
das Genießen wieder lernen - mach dir bewusst, dass sich dein Körper/Geist an den THC-Rausch gewöhnt hat und ihn inzwischen als Normalzustand empfindet. - wenn man täglich kifft, dann ist der Zustand nichts besonderes mehr und man ist der Meinung, man müsste jetzt noch eine Tüte/Kopf nachlegen, da man ja noch gar nichts besonderes merkt... was dann natürlich nicht allzu viel Wirkung zeigt. - trinke Abends zur Entspannung einen guten und leckeren Tee... genieße den Duft und den Geschmack, lass ihn langsam auf der Zunge zergehen... ich rede hier nicht vom Standard-Billigteebeutel-Tee, sondern hochwertigen Mischungen - koche dir mit deinem Freund oder deiner besten Freundin (die nicht kiffen wollen) abends was leckeres zu Essen, lasst euch z.B. von chefkoch.de inspirieren.... was leckeres, das eine lange zubereitungszeit hat und euch den ganzen Abend beschäftigt und schließlich mit einem leckeren Gericht belohnt - nehmt Abstand von "Junk"-Zeitvertreib wie Fernseh-, Film- oder Serienkonsum... das lässt in euch/dir nur das Verlangen nach ner gemütlichen Tüte hoch kommen. - wenn du wirklich alleine den Abend verbringen musst und nicht raus willst, such dir ein ANSPRUCHVOLLES Computerspiel, etwas das dich wirklich vollumfänglich beansprucht und dir gar keine Gelegenheit lässt, etwas rauchen zu wollen. Ich rede hier nicht von diesen Casual-Games oder irgendwelchen Facebook-Browserspielen sondern von Dingen wie Assasins Creed, Tomb Raider, Echtzeitstrategie ala Total-War oder Age of Empires, Ego-Shooter ala Team Fortress 2.... Finger weg von Spielekonsolen -> "Junk"-Zeitvertreib! - such dir ein Hobby, vielleicht ist deviantart.com ja was für dich, wenn du kreativ bist.
Aber eigentlich ist das einzig wichtige, dass du keinen Stoff mehr vorrätig hast und auch so einfach an nichts neues rankommst, d.h.: - sage allen echten Freunden, dass sie dir kein Gras anbieten sollen. Wenn es wirklich "echte Freunde" sind, werden sie dich unterstützen, sonst sind es nur dumme Kumpels, die im Ernstfall keinen Pfifferling wert sind. Lass sie links liegen oder sage ihnen freundlich, dass du erstmal Abstand von ihnen halten willst - lösch die Kontakte zu deinen Quellen und alle digitalen Spuren, damit du nicht doch noch auf dumme Gedanken kommst. - denk dran, dass du es nicht brauchst und dich nur daran gewöhnt hast... wenn du einfach nichts zu rauchen da hast, wird dich das zwar tierisch ankotzen, aber nicht umbringen. Such dir ne Beschäftigung/Ablenkung und schon nach 2-3 Tagen denkst du nicht mehr aktiv dran und bereits nach 1-2 Wochen sollte es dir gar nichts mehr ausmachen. Meist kommt dann so nach 2-3 Monaten nochmal die Sehnsucht zurück, dann musst du dich entscheiden, ob du in Zukunft das ganze in Maßen und kontrolliert angehen willst ("Wochenend-Kiffer" und du hast auch wieder was vom Rausch) oder wenn du das einfach nicht hinbekommst, musst du es komplett bleiben lassen und stark sein... denn sonst fällst du wieder in deine alten Verhaltensmuster zurück.