Die aus meiner Sicht - aufgrund von Lebenserfahrungen aus 63 Jahren - beste Strategie läßt sich nicht mit wenigen Worten angemessen beschreiben, jedenfalls nicht wirklich hilfreich für die Mehrheit der Menschen der zivilisierten Gesellschaft; weil diese Menschen noch nicht auf der höheren Dimension ihrer selbst angekommen sind; aber um die Wirkweise der Strategie verstehen und sie - richtig - anwenden zu können, muß man auf dieser höheren Dimension sein (!).
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Ich durfte nach über 40 Jahren Unglücklich- und Kranksein diese höhere Dimension erkennen. Ich habe mich zu ihr entwickelt und würde heute auch sagen:
Es ist richtig, das zu akzeptieren, was ist.
Folglich würde ich auch eine Krankheit annehmen.
Ich würde sie nicht verurteilen, nicht "bekämpfen" oder irgend etwas gegen sie tun, sondern nur nach den tieferen Ursachen fragen/fahnden, um diese zu erkennen und dann das richtige, bessere = gesündere zu tun.
Ich würde meine Energie(n) nicht gegen "Krankheit", sondern für "Gesundheit" einsetzen.
Das macht aus meiner Sicht einen großen, wesentlichen, Unterschied.
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Ich habe seit meiner Kindheit / Jugend eine "depressive" Neigung. Meine beiden jüngeren Brüder starben 1987 und 1992 an so etwas ähnlichem - beide durch Suizid. Ich hatte 1992 meinen Suizid schon für ca. 1997 "hochgerechnet". Aber da ich ab 1992 mich auch für das Erkennen der Ursachen und ihre Behebung einsetzte, bin ich noch am Leben.
Zwar bekam ich 1997 die konkrete Diagnose "Depression" und bin seitdem aus dem Berufsleben ausgeschieden, aber ich darf mich aufgrund meiner Erkenntnisse der letzten 18 Jahre jetzt einen bedingungslos glücklichen Menschen nennen.
Das klingt für viele wahrscheinlich paradox - aber wenn man auf der höheren Dimension des Menschseins lebt, auf der - evolutionär gesehen: - gesunden Dimension, ist das nicht widersprüchlich, sondern normal.
Vertiefende Erklärungen findet man in meinen TIPPS hier bei GF.