honomami2
11.09.2010, 14:01
wie lang brauchen muskeln zum regenerieren?

hallo:) ich wollt ma wissen, wie lang muskeln nach dem trainieren zum regenerieren brauchn? weil manche sagen man kann jeden tag pumpen, manche sagen man regeneriert 36 stunden manche sagen man regeneriert 48 stunden also alle wieviel tage kann man trainieren wie viel tage soll man pause machen und hängt das damit zusammen, wie lang man pennt? freu mich über jede antwort

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Antwort
von herbertlollolol
02.12.2014, 21:34

Ich würde 3 tage pause machen aber kommt auch drauf an wie effektiv das training war ! weil wenn du zu früh trainierst kannst du ins übertraining kommen und dann schrumpfen deine mukkies also immer schön pause machen :)

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