Strom abschalten und kontrollieren.

Glaskolben der Glühbirne mit doppelseitigen Teppichklebeband umwickeln, eventuell mehrere Stücke. Das gibt mehr Halt und falls die Glühbirne zerbricht scheidet man sich nicht.

Dann die Fassung mit der einen Hand festhalten, mit der anderen und einem festeren Putzlappen den Glaskolben nach links drehen (eventuell vorher erst ein wenig nach rechts und links ruckeln).

Hat bei mir funktioniert. Das Gewinde der Glühbirne war danach etwas eingedeuscht, das Gewinde des Fassung war noch in Ordnung.