Hey, ich habe auch Panic Attacken und davon fanden auch schon zwei in der Schule statt.

Ich kann nicht wirklich einschätzen ob das jetzt ein guter Rat ist aber mir hilft das.

Und zwar ist es bei mir so das ich einfach aus dem Klassenzimmer renne, da ich mich um einiges besser beruhigen kann wenn ich nicht 20 Leute noch um mich rum habe die blöd schauen. Deine Lehrerin oder Lehrer werden mit hoher Wahrscheinlichkeit nach laufen aber das ist nicht schlimm sie werden mit Sicherheit Verständnis zeigen und dir vielleicht auch helfen können :)

Harry Potter!