mit Skype kannst du mit mehreren leuten Gleichzeitig video chats machen bei Whatsapp kannst du mit mehreren Schreiben z.B in einer Gruppe, du kannst auch mit Whatsapp Videoanrufe machen aber wie schon gesagt wurde Whatsapp ist für Smartphones und Skype Hauptsächlich für PCs

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Mal davon abgesehen, dass die Übung nur minimal auf den Po geht weil sie wie der Name schon sagt auf die Abduktoren geht. Sie trägt zwar schon zum guten Erscheinungsbild bei, wird aber bei anderen Übungen sowieso mittrainiert. Würde sie auf keinen Fall als Isolationsübung machen, da die Bewegung mit Zusatzgewicht sehr unnatürlich ist , sodass die Abduktoren schnell verkürzen. Das kann zu massiven Schmerzen/ Problemen im Lendenwirbelbereich führen kann. Wenn die Übung trotzdem machen willst, probie beide Varianten aus und mach es nach Gefühl. Allerdings ist die Übung im sitzen isolierter da du im stehen automatisch mehr Schwung nimmst. Aduktoren oder Abduktoren im Stehen an der Maschine ist ne klassische Instagram Übung

Sieht interessant aus, ist aber nicht wirklich sinnvoll.

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nicht stopfen und mach mal weniger wasser rein und guck nochmal das alles dicht ist und keine dichtungen ab sind

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